Pagina 1 di 4 1234 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 52

Discussione: powerlifting e aerobica

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    163

    Predefinito powerlifting e aerobica

    ragazzi fare aerobica può essere controproducente sulla forza di stacco e squat?

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    163

    Predefinito

    scusate, cmq per aerobica nn intendevo niente di eccessivamente pesante, 30-40 minuti molto leggeri....

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    dipende dal tuo livello.
    se non devi fare gare e se comunque nn sei ad un alto livello di specializzazione no.
    altrimenti si, sono attività quasi opposte quindi gli stimoli sono confusi ed il corpo nn può muoversi verso un'unica direzione.

    ciò non toglie che una componente di capacità aerobica possa essere utile per chiunque anche per gli atleti di potenza come i powerlifter
    solo che non esiste esclusivamente la corsetta leggera.. anzi, sarebbero preferibili scatti, tempo run, sled dragging..
    (fai una ricerca sul forum e\o su google se vuoi approfondire)

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,793

    Predefinito

    io darei un occhiatina al diario di corvette

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    si ma corvette nn fa powerlifting.

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,360

    Predefinito

    No, non faccio PL e quindi la corsa non la reputo negativa. Anzi, mi serve per bruciare grassi. Ultimamente mi trastullo con i tempo run perchè li reputo ottimi
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    163

    Predefinito

    insomma l aerobica potrebbe anche intralciare lo sviluppo della forza, in questo modo l aumento di forza si ha più lentamente esatto?

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    si ma l'intralcio" è proporzionale al tuo livello di anzianità e maturità
    nel senso che se ancora non sei molto specializzato non ti devi preoccupare + di tanto.

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    Poi te le dico...!
    Messaggi
    2,502

    Predefinito

    io non sono un powerlifter, mi alleno per la forza questo si. Ogni tanto faccio 30 minuti di aerobica sulla cyclette. Non corro perchè credo (magari sbagliandomi) che per noi alti la corsa sia un po problematica per la colonna.
    Già mi alleno con squat e stacchi per me pesanti, se in più corressi forse comprometterei un po la situazione. Che ne dite?? Somo che ne pensi?

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    OP 100kg;DIP +85kg;DL 210kg da 19cm;BP 150kg
    Messaggi
    2,161

    Predefinito

    io più che altro corro o faccio aerobica sia per piacere che per essere più completo e non specializzarmi troppo su una cosa...poi io la penso cosi...se poi uno è interessato a fare gare allora dovrà impostare l'allenamento in modo diverso...
    Adesso sono più propenso verso un lavoro di forza sia massimale che resistente...oltre al fattore aerobico...
    Poi tra un po' se arriva la ruota di Trattore mi spasserò anche con quella...io mi alleno per divertimento per me la montagna pè la mia passione e essere preparato fisicamente è il mezzo più che il fine...poi per fare anche la legna occorre forza ma anche fiato altrimenti dopo 5 minuti boccheggi...
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

    http://rocciasstrength.wordpress.com/

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    la storia dell'altezza unge mi pare un pò una cagata
    quando facevo mezzo fondo il mio problema era proprio dato dal fatto che gli avversari erano alti ed avevano una falcata il doppio della mia.
    maggiore falcata, meno fatica.. in pratica era come se io corressi per il doppio della distanza.
    poi per una questione di leve è proprio con stacchi e squat che in caso il sovraccarico sulla colonna potrebbe penalizzarti.. durante la corsa non vedo tutto questo carico sul rachide.

    per quanto riguarda l'allenamento in generale, il corpo umano è costruito in modo da essere capace di specializzarsi (cioè adattarsi) in base alle necessità
    è chiaramente + difficile migliorare parallelamente in abilità opposte, oltre all'ovvio spreco di risorse.
    anche per questo motivo le programmazioni (ma non solo per il powerlifing o la pesistica) vengono progettate in CICLI

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    Poi te le dico...!
    Messaggi
    2,502

    Predefinito

    Non so, in fondo ad ogni saltello della corsa sulla colonna pesa tutto il BW. E la colonna lunga è meno resistende di una corta.

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    secondo me no.
    allora per lo stesso motivo nn dovresti fare stacchi e squat.. pensa alla tensione sulla zona lombare

    anzi, sai che ti dico? nn portare neanche le buste della spesa!

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    163

    Predefinito

    ok quindi posso fare un pò di aerobica ed aumentare la forza, l incremento sara inv proporzionale all anzianita dell atleta giust?

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    un pò semplicistico, ma + o meno..

Discussioni Simili

  1. Aerobica Tonificazione Aerobica
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 29-11-2013, 10:00 AM
  2. bb+aerobica o aerobica+bb
    Di seranto nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 05-04-2007, 01:59 PM
  3. Aerobica si, Aerobica no
    Di CiccioPasticcio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 19-01-2006, 08:45 PM
  4. aerobica al mattino
    Di yukatan nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 24-03-2003, 11:58 AM
  5. Aminoacidi e aerobica
    Di BEST BODY nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 31-12-2002, 05:13 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home