protagonisti:
IronPaolo, Smallcyborg, CinghialePL, Kryp, EnricoPL, francesco
special guests:
bsion, Temujin (da FU), bulldog, sandro, pia.
grande allenamento tutti insieme vicini vicini, chi ha squattato, chi ha staccato, chi ha pancato, chi ha fatto tutte e tre.
Passiamo subito ai video:
silvio cinghioPL con 300 che purtroppo non affonda a dovere, ma che li fa volare:
http://www.youtube.com/watch?v=mx6_rlBanWk
Paolo che stacca 250kg dopo diverse singole a 220 e 230 di squat_
http://www.youtube.com/watch?v=MXeVpmFb1tc
paolo prova dopo anche i 270, ma lo aiuto un po a metà e in chiusura. Ha il corpetto nuovo ma è decisamente lento sulle bretelle, deve stringere di qualche centimetro:
http://www.youtube.com/watch?v=iL-5A9x8YQA
Paolo prova anche la panca dopo tutto sto massacro e via con 160, non brillantissimi (e te credo) pero' alla fine fatti bene:
http://www.youtube.com/watch?v=oEoFfZQyph4
silvio prova la katana e spara facili 250 anche se purtroppo tocca solo leggermente il petto:
http://www.youtube.com/watch?v=ClmOE8ER3t4
gli altri video sono stati fatti con la fotocamera di valerio (smallcyborg) che spero voglia inserire quanto prima su youtube e proseguire questo thread.
foto:
valerio si strappa i calli nello stacco, fine allenamento per lui, almeno nello stacco.
silvio si prepara per lo squat:
pia calza la maglia a paolo:
finalemente un volto! bision (giacca gialla) e temejuin (maglietta bianca):
è tutto il materiale a mia disposione; valerio ora tocca a te, ma metti pure i tuoi video.
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