Curiosità sullo squat pesante

**Corvette** · 12-10-2006, 10:24 AM

Volevo sapere se gli avambracci vengono sollecitati facendo uno squat pesante. Sta mane ho un leggero fastidio su quello sinistro (parte debole).
Confermate?

**ungeheuer** · 12-10-2006, 10:41 AM

Magari caricando un sacco di pizze lo hai sollecitato..tenendo le pizze con le dita

**ROCCIA86** · 12-10-2006, 11:19 AM

Forse si se stringi molto il bilancere e comunque per tenerlo sulle spalle i polsi un po' li muovi assieme alle braccia e il tutto può far lavorare maggiormente gli avambracci.
Io comuque li sento spesso ma anche perchè quando carico gli stacchi ad esempio prendo tra le mani 2-3 pizze da 20kg e le porto di qua e di là della palestra...4 viaggi cosi e gli avambracci stanno a posto...

**°°sOmOja°°** · 12-10-2006, 02:14 PM

ciao corvette
l'avambraccio durante lo squat (con bilancere basso dietro il deltoide) esegue un lavoro isometrico per resistere all'estensione, a meno che tu non riesca a tenere le mani perfettamente in linea con l'avambraccio (e quindi il peso è semplicemente scaricato sull'articolazione del polso)

**stantio** · 12-10-2006, 02:21 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao corvette
l'avambraccio durante lo squat (con bilancere basso dietro il deltoide) esegue un lavoro isometrico per resistere all'estensione, a meno che tu non riesca a tenere le mani perfettamente in linea con l'avambraccio (e quindi il peso è semplicemente scaricato sull'articolazione del polso)

Ma in questo caso devi avere i polsi di

acciaio temperato...azz

**Enrico_PL** · 12-10-2006, 10:28 PM

si confermo.
Cmq dipende dall'impugnatura che usi, larga o stretta rispetto alle spalle. In gnere se prendi stretto solleciti molto l'avambraccio, se impugni largo il gomito.

**Corvette** · 12-10-2006, 10:51 PM

Uso un' impugnatura stretta e allora tutto si spiega.

**fifty** · 12-10-2006, 11:44 PM

Più che altro dipende da come si tiene il polso, essendo i muscoli dell'avambraccio, estensori e flessori del polso.
Altrimenti, come ha detto Somoja, lavorano isometricamente!

**Enrico_PL** · 13-10-2006, 07:23 AM

Originariamente Scritto da fifty

Più che altro dipende da come si tiene il polso, essendo i muscoli dell'avambraccio, estensori e flessori del polso.
Altrimenti, come ha detto Somoja, lavorano isometricamente!

stiamo parlando di "grandi carichi"...lavorano sempre isometricamente.