Volevo sapere se gli avambracci vengono sollecitati facendo uno squat pesante. Sta mane ho un leggero fastidio su quello sinistro (parte debole).
Confermate?
Volevo sapere se gli avambracci vengono sollecitati facendo uno squat pesante. Sta mane ho un leggero fastidio su quello sinistro (parte debole).
Confermate?
Magari caricando un sacco di pizze lo hai sollecitato..tenendo le pizze con le dita
Forse si se stringi molto il bilancere e comunque per tenerlo sulle spalle i polsi un po' li muovi assieme alle braccia e il tutto può far lavorare maggiormente gli avambracci.
Io comuque li sento spesso ma anche perchè quando carico gli stacchi ad esempio prendo tra le mani 2-3 pizze da 20kg e le porto di qua e di là della palestra...4 viaggi cosi e gli avambracci stanno a posto...
ciao corvette
l'avambraccio durante lo squat (con bilancere basso dietro il deltoide) esegue un lavoro isometrico per resistere all'estensione, a meno che tu non riesca a tenere le mani perfettamente in linea con l'avambraccio (e quindi il peso è semplicemente scaricato sull'articolazione del polso)
Ma in questo caso devi avere i polsi di acciaio temperato...azzOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
si confermo.
Cmq dipende dall'impugnatura che usi, larga o stretta rispetto alle spalle. In gnere se prendi stretto solleciti molto l'avambraccio, se impugni largo il gomito.
Uso un' impugnatura stretta e allora tutto si spiega.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Più che altro dipende da come si tiene il polso, essendo i muscoli dell'avambraccio, estensori e flessori del polso.
Altrimenti, come ha detto Somoja, lavorano isometricamente!
stiamo parlando di "grandi carichi"...lavorano sempre isometricamente.Originariamente Scritto da fifty
Ieri tutto ok con 190 kg di squat. Nessun fastidio all' avambraccio perchè ho allargato l' impugnatura...
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