ciao a tutti
X IRON PAOLO
ho visto alcuni toi video su internet dei tuoi allenamenti , be complimenti sia per la forza che per l impegno che ci metti, ma ho notato una cosa (magari sn io ke nn vedo bene) nella panca quando fai tante ripetizioni cm mai nn fai il fermo?
x tutti
volevo chiedere : nella panca piana, le spalle come devono stare? e la traettoria del bilanciere cm e? perche mi e capitato di vedere un video di james anderson che fa 280 kg di panca e ho visto :
1 che nn fa molto arco cn la schiena (questo potrebbe essere una conseguenza della sua forza) ma cerca piu di posizionarsi bene con le spalle
2 che scende il bilanciere formando con i gomiti e il busto un angolo da 45 gradi, e quando lo risale allarga i gomiti facendo formare un anglo di 90 gradi tra busto e gomito
e giusto cme fa ? se si come si allargano i gomiti durante l alzata?
nn so se sn riuscito a spiegarmi, ma perpiacere risp
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