Ho letto che gli allenamenti degli atleti di sheiko durano almeno 2 ore. Volevo sapere quanto recuperano tra le serie?
Io prediligo recuperare 3 minuti con 90 secondi faccio fatica grazie per la disponibilità
Ho letto che gli allenamenti degli atleti di sheiko durano almeno 2 ore. Volevo sapere quanto recuperano tra le serie?
Io prediligo recuperare 3 minuti con 90 secondi faccio fatica grazie per la disponibilità
ma che vuol dire che preferisci recuperare 3 minuti?
i tempi di recupero vanno regolati in base a cosa si sta facendo, se fai una sessione dinamica non puoi recuperare tanto, altrimenti stai solo perdendo tempo
se lavori con buffer comunque non "fai fatica" a tenere meno di 3 minuti di recupero
Mi succede quando lavoro con il fermo alla panca nella 5 6 Serie all'80% di arrivare alla 3 rip in pratica all'esaurimento
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