per favore, mi date qualche consiglio per incrementare il mio bench press?
Al momento è 25 kg per lato, considerando anche che i miei pettorali si esauriscono quasi subito, non sò come progredire....
Grazie!!!!!
per favore, mi date qualche consiglio per incrementare il mio bench press?
Al momento è 25 kg per lato, considerando anche che i miei pettorali si esauriscono quasi subito, non sò come progredire....
Grazie!!!!!
dicci come ti sei allenato fino ad ora
mi spiace, ma la tua domanda è troppo generica.
non siamo tutti uguali, quindi non ti si può dire "fà così e diventi forte"
solitamente per incrementare i carichi si utilizzano programmazioni\cicli di forza, ma questi sono organizzati diversamente in base alle tue caratteristiche e soprattutto in base ai tuoi obiettivi (body building? powerlifting? lancio del peso?)
addirittura visto che sei un principiante probabilmente non hai neanche bisogno di un vero e proprio ciclo di forza.
cmq l'argomento è stato affrontato fino alla nausea, ti consiglio di fare una ricerca in questa sezione o nei thread di programmazione e baby builders, sono certo troverai risposte alle tue domande e altre domande a cui desidererai dare risposta
chiudo il thread.
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