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Discussione: Bench press

  1. #1
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    23

    Predefinito Bench press

    per favore, mi date qualche consiglio per incrementare il mio bench press?
    Al momento è 25 kg per lato, considerando anche che i miei pettorali si esauriscono quasi subito, non sò come progredire....

    Grazie!!!!!

  2. #2
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    Predefinito

    dicci come ti sei allenato fino ad ora

  3. #3
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    Predefinito

    mi spiace, ma la tua domanda è troppo generica.
    non siamo tutti uguali, quindi non ti si può dire "fà così e diventi forte"
    solitamente per incrementare i carichi si utilizzano programmazioni\cicli di forza, ma questi sono organizzati diversamente in base alle tue caratteristiche e soprattutto in base ai tuoi obiettivi (body building? powerlifting? lancio del peso?)

    addirittura visto che sei un principiante probabilmente non hai neanche bisogno di un vero e proprio ciclo di forza.

    cmq l'argomento è stato affrontato fino alla nausea, ti consiglio di fare una ricerca in questa sezione o nei thread di programmazione e baby builders, sono certo troverai risposte alle tue domande e altre domande a cui desidererai dare risposta

    chiudo il thread.

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