Ieri ho provato a fare lo squat ass to the grass e mi sono trovato di fronte ad un problema.
A un certo punto della discesa, il bacino raggiunge la sua massima flessione rispetto ai femori. Piegando ancora le gambe, per forza di cose le prime vertebre si inclinano all'indietro e, per mantenere il bilancere in equilibrio, la partre lombare della colonna vertebrale si incurva in avanti. Risultato: oggi mal di schiena.
E' un problema di scarsa mobilità? Non credo perchè è proprio il limite fisiologico.
Ma più importante: a fare sto squat completo non rischio di farmi uscire un'ernia del disco?
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