ciao a tutti volevo chiedervi un consiglio per l'allenamento (in particolare a 4ca)sistemata la dieta grazie ai vostri consigli inizio domani il nuovo programma di allenamento ciclicizzato...che tempi dovrei usare nnella fase concentrica e eccentrica rispettivamente nelle settimane di forza transizione(tra forza e massa) massa definizione? aspetto ansioso risposte e consigli
baba
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