qualche minuto di aerobica (10-15 minuti di corsa) è, secondo voi utile, abbinata ad una dieta moderatamente restrittiva, povera comunque di grassi e dolci, per il dimagrimento senza la perdita di massa magra? e per questo fine è meglio eseguire la corsa prima dell'allenamento o dopo? o in giorni di non-allenamento in palestra?
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