Allora ho 20anni e solitamente vado 5gg a settimana in palestra, il mio abbiettivo per ora è la definizione dei muscoli rafforzamento.
Sono alto 1,80cm e peso 83kg
Mi servono i vostri consigli di voi che siete sicuramente piu esperti di me tutto è ben accetto.
pensavo di dividere cosi l'allenamento:
Martedi:
-15 minuti di corsa
-Addominali
-Pettorali
-Braccia
-Cosce
Mercoledi
-15 minuti di corsa
-Dorsali
-Trapezio
-Spalle
Giovedi
-15 minuti di corsa
-Addominali
-Piscina
Venerdi
-15 minuti di corsa
-Pettorali
-Braccia
-Cosce
Sabato
-15 minuti di corsa
-Addominali
-Dorsali
-Trapezio
-Spalle
Giorni di riposo Lunedi e Domenia.
Lo so che è una cosa molto generale ma per ora, mi serve capire se diviso cosi va bene e se tipo mi sono dimenticato qualcosa.
Grazie per l'aiuto!!
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