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Discussione: Diario di Alanfi

  1. #1
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    Predefinito Diario di Alanfi "bisogno di consigli"

    Allora ho 20anni e solitamente vado 5gg a settimana in palestra, il mio abbiettivo per ora è la definizione dei muscoli rafforzamento.

    Sono alto 1,80cm e peso 83kg

    Mi servono i vostri consigli di voi che siete sicuramente piu esperti di me tutto è ben accetto.

    pensavo di dividere cosi l'allenamento:

    Martedi:
    -15 minuti di corsa
    -Addominali
    -Pettorali
    -Braccia
    -Cosce

    Mercoledi
    -15 minuti di corsa
    -Dorsali
    -Trapezio
    -Spalle


    Giovedi
    -15 minuti di corsa
    -Addominali
    -Piscina

    Venerdi
    -15 minuti di corsa
    -Pettorali
    -Braccia
    -Cosce

    Sabato
    -15 minuti di corsa
    -Addominali
    -Dorsali
    -Trapezio
    -Spalle


    Giorni di riposo Lunedi e Domenia.

    Lo so che è una cosa molto generale ma per ora, mi serve capire se diviso cosi va bene e se tipo mi sono dimenticato qualcosa.

    Grazie per l'aiuto!!
    Ultima modifica di alanfi; 10-12-2011 alle 02:20 AM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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