Consigli per la mia dieta

[pach90]

Ciao,sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80 e peso 79kili, e da pochi mesi che sto facendo un allenamento per la massa e cercare allo stesso tempo di eliminare quei 5 kili di grasso che ho sui fianchi e pancia.
la mia alimentazione è pressopoco così:

mattina:
1 yougurt magro + una patata e cereali.

pranzo:
6 albumi d'uovo e 100gr di riso

meta pomeriggio:
200gr di mela

sera :
150gr di pollo con insalata/cavolfiori o verdure miste.

secondo voi può andare bene come alimentazione?
inoltre mi alleno 2 volte a settimana con 30 minuti di corsa ciascuna delle volte.
ringrazio anticipatamente qualsiasi risposta.

[Tersite]

Ciao,sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80 e peso 79kili, e da pochi mesi che sto facendo un allenamento per la massa e cercare allo stesso tempo di eliminare quei 5 kili di grasso che ho sui fianchi e pancia.

§#e


NON PUOI NON PUOI E ANCORA NON PUOI
o fai massa o definisci, o ingrossi o dimagrisci. Non puoi far esplodere i pettorali e i bicipiti per la spiaggia e asciugare l'addome.

Detto questo non hai una dieta, stai solo affamando il tuo organismo rifilandogli di quel poco che gli dai proteine...

[raf28]

sono un super neofita come te, ma so per certo che come le case non si costruiscono da sole, anche il tuo corpo non si costruisce solo mangiando...devi anche allenarti in un certo modo! a parte il fatto che la dieta mi sembra un pò scrigna. Ciao aspetta risposte dai più bravi, qui ce ne sono tanti