tempi di assunzione dell'integratore

[alpha male]

da domani introdurrò nella mia dieta un integratore naturale,senza proteine in polvere o cose varie...devo prenderlo tutti i giorni o solo nei giorni di workout?

[MaRcO-RoMaNo]

da domani introdurrò nella mia dieta un integratore naturale,senza proteine in polvere o cose varie...devo prenderlo tutti i giorni o solo nei giorni di workout?

scusa che integratore è?

[alpha male]

ci sono 4 albumi,un tuorlo,250ml di latte scremato,una banana,1 cucchiaino di fruttosio e un cucchiaino di olio d'oliva

[orudozac]

Se lo consideri uno shake di proteine e carboidrati, dopo il workout, e nei giorni di riposo dopo la cardio se la fai.

[djdo]

Con che criterio hai scelto gli ingredienti di quell'intruglio?

[MaRcO-RoMaNo]

Se lo consideri uno shake di proteine e carboidrati, dopo il workout, e nei giorni di riposo dopo la cardio se la fai.

no . .
dopo il workout servono pro veloci come proteine in polvere o uova e carboidrati semplici..grassi NO!!!!
quindi sinceramente non saprei dove posizionarlo durante la giornata..se non ci fosse quell'olio sarebbe un ottimo post workout..più o meno simile al mio (500ml latte+40gr di pro+2 banane)

[djdo]

no . .
dopo il workout servono pro veloci come proteine in polvere o uova e carboidrati semplici..grassi NO!!!!
quindi sinceramente non saprei dove posizionarlo durante la giornata..se non ci fosse quell'olio sarebbe un ottimo post workout..più o meno simile al mio (500ml latte+40gr di pro+2 banane)

Proprio per questo ero un pò perplesso sul misto di ingredienti che ha fatto, nemmeno io riuscirei a collocarlo in un periodo esatto della giornata.
Che poi gli albumi hanno pro a rilascio lento quindi, secondo me, non sono nemmeno un ottimo post-w.o. Forse lo vedrei bene a colazione...