tempi di assunzione delle pro

[falc8]

volevo chiedere alcune informazioni circa l'assunzione di integratore di proteine e aminoacidi...io sto assumendo un integratore dal nome "synthesis hardcore protein" un nuovo prodotto del 2009...mi hann consigliato di assumerne 1 dose sempre anke quando nn mi alleno alla mattina per colazione e poi una dose dopo allenamento...volevo chiedere se io assumo l'integrator a ore 7.20 e a ore 9.20 mi alleno va bene?? e poi volevo chiedere io finisco allenamento a ore 12 / 12.15 e assumo subito l'integratore poi mangio a pranzo a ore 13.30 secondo voi è un tempo di assunzione corretto o è meglio ke le assuma nel pomeriggio perkè così sno meno ravvicinate dal pasto?? e un ultima cosa ..è vero ke è meglio assumere 1 bustina di zucchero insieme cn le pro dopo allenamento?? grazie mille

[orudozac]

io finisco allenamento a ore 12 / 12.15 e assumo subito l'integratore poi mangio a pranzo a ore 13.30 secondo voi è un tempo di assunzione corretto

Si. I tempi di digestione delle proteine variano dal tipo di proteine (magari posta la composizione la prossima volta), che sembra tu faccia pubblicità a costringerci ad andarcelo a vedere, ma con un'ora e mezza sei più che bene.

è vero ke è meglio assumere 1 bustina di zucchero insieme cn le pro dopo allenamento?

No, è meglio avendole a disposizione una quantità di maltodestrine o destrosio rapportata al proprio peso.

Lascia stare le K, non siamo al cellulare.

[djdo]

Fai 3 ore di allenamento? Comunque come ti ha detto oru dipende dai tipi di proteine ma i tempi dovrebbero essere ok.

[fifty]

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