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Colazione in carb cycling.
Dopo aver letto tutto il post e aver fatto un sacco di calcoli,sono andato a letto alle 2 di notte, ma sono riuscito a fare un piccolo passetto, creare la mia colazione x il giorno con carbo medi che prevede 42gr di pro+ 63,5 gr di carbo
Bresaola 30 gr: Carbo=0 Pro=9,6 Grassi=0,78
Tonno, in salamoia, sgocciolato 110 gr "2 scatolette": Carbo=0 Pro=27,61 Grassi=0,33
Pane di tipo integrale 60 gr: Carbo= 29,1 Pro=4,5 Grassi=0,78
Succo di frutta [albicocca o pera] 125 gr "1 bottiglietta": Carbo=18,125 Pro=0,375 Grassi=0,125
Mele fresche senza buccia 120 gr: Carbo=16,44 Pro=0,36 Grassi=0,12
Totale: Carbo=63,665 Pro=42,445 Grassi=2,135
Andrebbe bene? O i grassi devono stare proprio a ZERO?
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Spaghetto stai a sottilizzare su 2g di grassi? Non esageriamo
Scusami menphisdaemon, non lo sapevo...Originariamente Scritto da menphisdaemon
Infatti... era solo x capire...Spaghetto stai a sottilizzare su 2g di grassi? Non esageriamo
si per così poki nn fa niente...
te sei hp+0 vero???
scusami menphisdaemon, non lo sapevo...
Scusami, che significa hp+0?
Penso significhi il tuo peso dev'essere uguale alla tua altezza -100 (ovviamente
confermo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
allora essendo 175 cm e pesando 77 kg, sarei hp+2
Ma a che serve sta cosa?
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