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consiglio scheda-ripetizioni e tempi di recupero!
Ciao a tutti!
Sono nuovo e non sono molto esperto del forum,se ho sbagliato sezione vi chiedo scusa in anticipo!
Sono alto circa 1,85 e peso circa 67 kg,sono magro,è circa un anno che faccio palestra e vorrei mettere un pò di muscoli!
che scheda mi potreste consigliare?!
premetto che a faccio palestra a casa e ho solo la panca con i manubri e il bilancere!
grazie in anticipo per la risposta!
ciao e benvenuto
hai sbagliato sezione---> baby builders :-)
sei sotto peso
qui non si fanno schede
consiglio: leggi i diari, se non la sezione che ti ho detto sopra,studia un po come abbiamo fatto tutti, prova a postare una scheda e poi gli esperti ti correggeranno
Prova a guardarti questo
http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632
attrezzatura insufficienteOriginariamente Scritto da Farcio
Permessi di Scrittura
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