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se metti 2 misurini invece che 1 non muori tranquillo
poi i 2g/kg secondo me non sono veri..cioè..non è LEGGE! li puoi anche superare
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Proteine...delucidazione in merito all'assunzione..
Allora io peso 85kg e, pertanto, nel rispetto della proporzione 2g/Kg di peso, devo raggiungere i 170g di proteine al giorno.
La dieta che ho è ben calibrata..pertanto l'integratore lo utilizzo solo 1 volta (spuntino pomeridiano) circa un'oretta prima di allenarmi...
Aggiungo che bevo più di 3lt di acqua al giorno (nel rispetto di massima del rapporto 1lt/25kg di peso)..
Ecco il quesito: sulla confezione delle Pro c'è scritto che massimo 1 misurino di prodotto deve essere assunto (22gr e 18gr di pro circa)...ma a me nello spuntino servono almeno 30gr di proteine... Quindi mi trovo costretto ad assumere quasi 2 misurini.. Insomma, ma si rischia qualcosa? Oppure è un'avvertenza che viene indicata di massima o, magari, per legge?
Grazie
se metti 2 misurini invece che 1 non muori tranquillo
poi i 2g/kg secondo me non sono veri..cioè..non è LEGGE! li puoi anche superare
ieri parlavamo proprio riguardo alla questione: MASSIMO 2 GR. PER KG
risultato: non vi è un fondamento scientifico riguardo al fatto che, superato quel valore, derivino conseguenza negative per gli organi deputati allo smaltimento rifiuti (fegato e reni)
A parte che li dovresti misurare su MM e non per il totale del peso, però anche secondo me non c'è alcuna controindicazione scientifica che sconsigli di assumere più di 2g/kg di pro, anche se, come tutte le cose, esagerare non porta certo benefici. Poi dipende anche da come risponde il tuo corpo quindi non ti resta che fare da "cavia" a te stesso
Io personalmente storco il naso quando vendo gente che prende più di 3g/kg ma poi ognuno c'ha il suo parere no? Quindi vai tranquillo.
ovvioOriginariamente Scritto da djdo
Scusa Wintel non mi riferivo a te, so che tu lo dai per scontato, mi riferivo a nick (mi son dimenticato di quotarlo)
no no...non ti preoccupare djdo
noto con piacere che l'argomento "quante pro" ci ha commosso a tutti!
premettiamo una cosa FONDAMENTALE che molti snobbano: gli integratori servono appunto a INTEGRARE: quindi si da per scontato che servano laddove non arriviamo col cibo.
indipendentemente se assumere 2gr x chilo o 3gr, dovremmo dare la massima priorità al cibo!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Io l'ho dato per scontato Nasty perchè l'OP integra (appunto) la sua dieta solo nello spuntino pomeridiano. Non ha detto che integra 200g di pollo la sera tra 30g di whey al pomeriggio e 30g di caseine la sera
djdo, so che sei preciso in queste cose....ma sai, alcuni sottovalutano questo IMPORTANTE aspetto.
meglio ricevere conferma dall'utente interessato
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quoto...è inutile spendere un capitale in integratori quando, per esempio, salto la colazione, a pranzo mangio una mela, la sera una pera e sto a posto...noto con piacere che l'argomento "quante pro" ci ha commosso a tutti!
premettiamo una cosa FONDAMENTALE che molti snobbano: gli integratori servono appunto a INTEGRARE: quindi si da per scontato che servano laddove non arriviamo col cibo.
indipendentemente se assumere 2gr x chilo o 3gr, dovremmo dare la massima priorità al cibo!
Hai ragione, meglio dirlo una volta in più che una in meno
grazie djdo...e grazie Wintel!
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