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Discussione: Blocco Articolare

  1. #1
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    Predefinito Blocco Articolare

    Ho sentito molte volte, in vari forum parlare del "blocco articolare" durante gli esercizi:

    -alcuni lo sconsigliavano in qualunque esercizio, sopratutto durante lo Squat o la Panca Piana ecc. sostenendo che cosi il carico si "scarica" sulle articolazioni, perdendo tensione articolare. Da ciò si proponeva il ROM ridotto

    -altri dicono che l'esecuzione degli esercizi, parte dal blocco articolare

    Ma cosa è veramente? i dizionari medici su internet forniscono questa definizione:

    Blocco articolare


    Arresto improvviso della mobilita di una articolazione piu spesso del gomito o del ginocchio. Il dolore molto intenso si risolve per lo piu improvvisamente insieme al blocco con l impressione di uno scatto. Talora puo perdurare con dolore e gonfiore dell articolazione colpita. Se il blocco e recidivante le cause piu frequenti sono la lesione del menisco o corpi estranei all interno dell articolazione costituiti da frammenti ossei o cartilaginei. E necessario allora ricorrere a intervento chirurgico.






    Ma in ambito di allenamento con pesi, bisogna evitarlo?
    -"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"

    Ippocrate IV secolo a.C

    Diario:
    http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327

  2. #2
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    Il Lock out

    In ottica PL, quindi Forza e Potenza non lo eviterei, il ottica BB direi che come altre cose ad esempio l'arco per la panca e via dicendo non è fondamentale.

  3. #3
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    Grazie mille per il link
    -"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"

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    http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327

  4. #4
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    anche io ho un problema simile,ai gomiti. Quando stendo il braccio il gomito fa uno scatto facendo un "tac" o a volte anche "crac",ma non mi è quasi mai successo in panca piana. Anche al ginocchio,quello lo fa sempre,quando scendo dal parallelo in giu nello squat fa "cric". Ma, fin ora,nessun problema. Magari mi leggo anch'io il link postato da shawn
    bilanciere powergear....ti sposo!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    anche io ho un problema simile,ai gomiti. Quando stendo il braccio il gomito fa uno scatto facendo un "tac" o a volte anche "crac",ma non mi è quasi mai successo in panca piana. Anche al ginocchio,quello lo fa sempre,quando scendo dal parallelo in giu nello squat fa "cric". Ma, fin ora,nessun problema. Magari mi leggo anch'io il link postato da shawn
    no, a me per fortuna non sento nessun "cric" o "crac" se eseguo le alzate con massima concentrazione, pur avendo subito un infortunio al ginocchio 3 anni fa durante una partita a calcio(li mort....cci)

    La mia era solo una domanda a scopo informativo, nulla di più
    -"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"

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