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Discussione: domanda riposo giornaliero

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito domanda riposo giornaliero

    ciao ragazzi ho una domanda facile facile per voi (o almeno credo).
    so che il riposo è fondamentale per lo sviluppo muscolare e mi sono chiesto se mi riposo abbastanza.
    per il mio stile di vita dormo meno di 8 ore la notte, infatti il pomeriggio sono stanco e dormo un ora o due.
    la mia domanda è. le famose 8 ore valgono nell' arco delle 24 ore o solo la notte.
    è la stessa cosa se recupero il sonno il pomeriggioo è meglio fare tutta una tirata?

  2. #2
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    351

    Predefinito

    devi renderti conto tu stesso se così facendo sei riposato abbastanza.. io ad esempio se dormo il pomeriggio poi non riesco a prendere sonno la sera con il risultato che anzichè dormire per qualche ora extra in più, riposo complessivamente di meno.. valuta se così facendo riesci ad affrontare bene la giornata e portare a termine allenamenti duri e con carichi progressivi..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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