Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Affaticamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito Affaticamento

    Salve a tutti!

    Pratico uno sport di forza tre volte la settimana e ad ogni allenamento che passa mi sento affaticato sin da subito come ad esempio facendo un riscaldamento blando sento già i polpacci o le spalle già stanchi e che tirano da morire.Mi sono chiesto se fosse un fatto di poca esecuzione dello stretching che pratico da ormai qualche mese per diversi problemi o se fosse un problema di recupero.
    Come faccio a capire se è solo stanchezza accumulata?

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    Palermo
    Messaggi
    351

    Predefinito

    Non hai specificato se esegui anche allenamento con i pesi; in quel caso sarebbe probabile che ti trovi in uno stato di super allenamento, e dovresti star fermo per un paio di settimane.. Cerca su internet i vari sintomi che si presentano a seguito del superallenamento e renditi conto se si presentano nel tuo caso..

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Non non faccio i pesi,ho smesso un anno fa, ma faccio tre semplici allenamenti a settimana di pallavolo.Questa cosa persiste da due mesi ed inoltre ho notato che con un riscaldamento di 5 minuti con i compagni giocando a calcio e facendo scatti continui di avere il cuore a mille. Può essere collegato?

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    Palermo
    Messaggi
    351

    Predefinito

    non credo proprio che questo fenomeno sia collegato alla pallavolo.. magari ti senti così affaticato perchè esegui poco lavoro cardiovascolare e non 6 abituato a tenere questo ritmo.. anch'io ho fatto pallavolo per circa 7 anni e anche se mi allenavo costantemente non appena facevo una partita a calcetto mi sentivo parecchio affaticato.. Semplicemente perchè a pallavolo avevo imparato ad essere scattante ma è raro doversi mettere a correre per prendere una palla, infatti ci si gioca tutto in qualche frazione di secondo.. Da come hai descritto la cosa sembra soltanto una mancanza di resistenza e non c'è dunque motivo di preoccuparsi..

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Ok! grazie mille!

    Solo un un ultima cosa: ho letto quello che mi avevi consigliato di andare a guardare sul sovrallenamento ed è uscito fuori che una delle conseguenze potrebbe essere dell'affaticamento muscolare.Ora, sono d'accordo con te e di sicuro non ho una buona resistenza però mi succede ogni volta di scaldarmi facendo una corsetta intorno alla palestra e di ritovarmi dopo qualche secondo i polpacci in fiamme come se avessi lavorato per ore.Cosa ne pensi?

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    Palermo
    Messaggi
    351

    Predefinito

    beh di certo questa non è una cosa normale.. non saprei come aiutarti, posso solo dirti di provare a star fermo per un pò e vedere se il problema persiste..

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Grazie lo stesso!!!

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    Mi alleno in palestra, Sono di Vicenza
    Messaggi
    199

    Predefinito

    Io consiglierei comunque una visita dal medico.... per essere più tranquilli...

Discussioni Simili

  1. Affaticamento o sovrallenamento?
    Di Shadow Man nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 19-02-2008, 03:08 PM
  2. Pre-affaticamento e Serie discendenti.. come funzionano?
    Di croccodile86 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-04-2007, 02:34 AM
  3. L'affaticamento durante l'esecuzione di esercizi intensi
    Di bbhomepage nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 07-07-2005, 03:27 PM
  4. Affaticamento del respiro con le proteine
    Di mdebari nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 08-04-2005, 03:34 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home