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Discussione: stress mentale = stanchezza fisica ?

  1. #1
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    Perplesso stress mentale = stanchezza fisica ?

    Ciao ragazzi, , sono immerso nello studio e in un periodo di esami che non finisce più!! Continuo a seguire i miei soliti allenamenti , ma ultimamente qualcosa non funziona...

    Vengo da 6 settimane di programma di forza sulle 3 alzate principali. fin'ora i progressi ci sono stati, ma questa settimana è stata un disastro.
    Non ho voglia di allenarmi, mi sembra sempre di essere stanchissimo, anche se l'unica cosa che faccio durante il giorno è studiare!

    Possibile che la stanchezza e stress mentale influiscano così tanto sulle performance ? Qualcuno mi saprebbe dire se è la conseguenza di una carenza alimentare, tipo vitamina B , o se ci sono rimedi per dare un po' più di energia?

    PS: il caffè ormai non ha piu effetti su di me , e mi fa venire bruciore di stomaco stò stronxo

  2. #2
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    si, sono strettamente correlate....sollevare un bilanciere stanca anche il sistema nervoso....così come lo stress mentale assorbe energie a discapito delle prestazioni
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  3. #3
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    Quoto Nasty, lo stress mentale influisce moltissimo sull'allenamento. La soluzione sarebbe che quando entri in palestra ti scolleghi da tutto e da tutti, però è difficile. Un consiglio?Magari potresti fare uno scarico a sensazione per 1 settimana e poi vedi come ti senti.

    Per la vitamina B io ti consiglierei il Betotal Plus IHMO.

  4. #4
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    Grazie per le risposte

    è una brutta storia,visto che durerà fino all'estate come minimo.... proverò a staccare per un po' dall'allenamento.
    oltre alla dritta per questo integratore ben pubblicizzato, avreste altri alimenti da consigliare?
    A voi è mai capitato un periodo del genere? come avete risolto?

  5. #5
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    A me era già capitato, però essendo ancora alle superiori è durato proprio quelle due settimane piene di test e interrogazioni. Io avevo integrato(non mi allenavo ancora seriamente e soprattutto non mangiavo seriamente) con Multicentrum o betotalplus, e avevo fatto uno scarico per una settimana, e devo dire che dopo stavo da dio! Però era un periodo corto, nel tuo caso non saprei... Buona fortuna per gli esami!

  6. #6
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    Teck ti ringrazio per l'augurio
    Appena posso provo con uno di questi integratori, magari funzionano

    Penso che frequentare certe università sia più stressante che lavorare! (provato personalmente)

  7. #7
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    beh dipende....ci sono diversi ritmi di studio così come diversi ritmi di lavoro.....effettivamente un lavoro 'intellettuale' assorbe energie elevate
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  8. #8
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    Il betotal è troppo blando ha dosaggi per bambini, secondo me sarebbe più indicato il benexol o cobaforte.

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