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Discussione: TESI DI LAUREA sulle LEGGENDE METROPOLITANE dell'allenamento

  1. #1
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    Sorpreso TESI DI LAUREA sulle LEGGENDE METROPOLITANE dell'allenamento

    Ciao a tutti, sto scrivendo in questi giorni la tesi di laurea (in scienze motorie of course/di corsa) e finito lo stage e iniziato il lavoro come istruttore di sala ho deciso di farla sulle leggende metropolitane che mi trovo OGNI giorno a provare a smontare.
    Vorrei strutturarla così: affermazione del praticante e sotto teoria scientifica che, come nel giornalismo, analizza i fatti distinguendoli dalle opinioni.

    es: "CIAO, SCUSA MA IO ANCHE A CASA STO FACENDO OGNI GIORNO 3SERIE DA 50 -TI GIURO DAVVERO- DI ADDOMINALI..MI DAI QUALCHE ALTRO ESERCIZIO PER LA PARTE BASSA CHE NON SE NE VUOLE ANDARE!"
    e poi analizzando biomeccanicamente i muscoli coinvolti, la fisiologia ecc..

    ora innanzitutto aggiornerò questo topic man mano che vado avanti in modo che possa servire a tutti sperando di fare cosa gradita al Forum,ma soprattutto vorrei una vostra opinione man mano che vado avanti..e per iniziare qualche suggerimento oltre a questi argomenti
    -addominali che trasformano la pancia in tartaruga
    -addominali alti e bassi
    -doms o acido lattico?
    -§-92 per dimagrire? SOLO aerobica
    -(donna): non faccio pesi o divento un armadio!
    -posso dimagrire sulle caviglie?

    Ho gia letto il topic di MetalMeltdown, molto interessante sono qui in attesa di voi!

  2. #2
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    su youtube ci sono svariati video su 'falsi miti dell'allenamento'....ricerca 'enrico dell'olio'....sul suo canale troverai ciò che ti serve.


    spero che ti possa aiutare, e auguri!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
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    anche marcoPl spiega molto bene queste cose, ho letto qualcosa per "-(donna): non faccio pesi o divento un armadio!" che potrebbe interessarti

  4. #4
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    Prova a cercare il topic "bestiario da palestra"...potresti trovare molti spunti interessanti lì!

  5. #5
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    anche i falsi miti sullo squat, o tenere le gambe incrociate sulla panca, o quelli che fanno 2000 serie e rep sempre della stessa cosa ma non vedono risultati.
    insomma di elementi ce ne sono

    l'importante e' presentare il tutto in una maniera molto scientifica.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    dopo varie limature gli argomenti principali dovrebbero essere

    “Faccio mille addominali ma non sparisce la pancetta!” =Perdita di grasso localizzato e addominali alti e bassi

    “Sudo in sauna così dimagrisco!” =La perdita di liquidi

    “Che male, sono pieno di acido lattico” =I dolori muscolari (DOMS)

    “Non uso i pesi o divento un armadio!” =I livelli ormanali femminili e l'allenamento aerobico

    “Corro 2h così dimagrisco” =L'aerobica e la Composizione Corporea

  7. #7
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    argomenti interessantissimi!

    auguroni per la laurea!!!!
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
    dopo varie limature gli argomenti principali dovrebbero essere

    “Faccio mille addominali ma non sparisce la pancetta!” =Perdita di grasso localizzato e addominali alti e bassi

    credevo fossero un muscolo solo!!

    “Sudo in sauna così dimagrisco!” =La perdita di liquidi

    “Che male, sono pieno di acido lattico” =I dolori muscolari (DOMS)

    “Non uso i pesi o divento un armadio!” =I livelli ormanali femminili e l'allenamento aerobico

    “Corro 2h così dimagrisco” =L'aerobica e la Composizione Corporea
    .

  9. #9
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    potrei essere cattivo, ma per ora mi risparmio... domani pero'... se qualcosa va come dico io non mi risparmio
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    si call, è uno solo,fa parte del mito la distinzione..titoli molto provvisori,devo riscriverli in ITAGLIANO CORREGGIUTO!
    uber a riguardo di cosa?

  11. #11
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    ehehe, domani forse c'e' una leggenda in piu'
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ehehe, domani forse c'e' una leggenda in piu'
    Come sollevare pesi da PL d'elite in 1 anno?

  13. #13
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    Gli argomenti definitivi, scritti al 90% sono:

    1: Gli addominali (alti e bassi?)_ _ _ _ _ _ _ _ __ _
    2: Il dimagrimento (localizzato?) _ _ _ _ _ _ _ _ _
    Il metabolismo energetico muscolare_ _ _ _ _ _ _
    La composizione corporea _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    I livelli ormonali femminili _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    3: I dolori muscolari (DOMS) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    Il muscolo scheletrico_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _
    VO2Max e consumo di ossigeno _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    DOMS_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    4: La perdita dei liquidi _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    5: L'elettrostimolazione _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
    Conclusioni_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

    Li pubblicherò man mano qui e sul mio blog http://fitnessfatti.wordpress.com/

  14. #14
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    iscritto!
    In bocca a lupo!

  15. #15
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    Secondo me sarebbe interessante portare qualcosa sul sovrallenamento e come esso influisce a livello fisico e mentale. Il luogo comune è: Vado in palestra tutti i giorni così cresco di più (???????) : D
    Ciao e in bocca al lupo

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