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Discussione: insulina

  1. #1
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    Messaggio insulina

    ...ragazzi mi sono deciso a fare una dieta seria visto che in un anno nn ho avuto risultati e usare l'insulina come anabolizzante con un dosaggio di o,5 max 1 unita ad allenamento....secondo voi la dieta qui sotto va bene usata insieme all'insulina a piccoli dosaggi?
    peso 57 kg e sono alto 1,65

    Dieta aumento massa
    colazione

    1scelta- 20g.proteine in polvere, 200ml. latte, 5 fette biscotat integrali
    2scelta-7 fette biscotat integrali con 20g. di marmellat senz zuccher, 30g. proteine in polv.
    3scelta-4 bianchi d'uovo, 7 fette biscotat integrali

    spuntino

    1scelta-100gr. prosciuto scrudo o bresaola con 70 gr.pane integrale
    2scelta-160gr.tonno o simental,500gr.yogurt bianco con o.1 % di grassi
    3scelta-50gr.proteine in polv, 7 fette biscotat

    pranzo

    carboidrati=100gr. riso/pasta (sugo senza sofritti), oppure 300gr.di patate bollite, oppure, 150gr. di pane integrale....

    proteine=150gr. di carne(pollo,cavallo,tacchino) oppure 250gr.di pesce
    --------------------------------------------------------------------------
    cena opzioni come il pranzo.....spuntino serale come quello della mattina....

    prima dell'alenamento una banana, 50gr.proteine con acqua e 9 pastiglie di aminoacidi
    insalata a piacere in ogni pasto se si vuole
    mele e pere a piacere
    usare solo sale iposodico

  2. #2
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    in questo forum non si parla di doping.
    inoltre pesi 57kg... dico 57... almeno uno sforzo di farti una dieta prima di iniziare con queste schifezze lo potevi fare...
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 26-02-2010 alle 07:28 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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