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Discussione: gonfiore/pompaggio post allenamento

  1. #1
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    Predefinito gonfiore/pompaggio post allenamento

    ciao a tutti gli amanti del bodybuilding...perdonatemi per aver intrapreso questo argomento (sicuramente affrontato in passato): vi capita mai che dopo il vostro allenamento, non accusiate quel tipico GONFIORE provocato dal pompaggio?

    mi spiego meglio: svolgete le vostre serie con i giusti pesi per portare a termine le vostre ripetizioni (siano esse 6, 8, 10, ecc...).

    ma dopo neanche un quarto d'ora, non sentite quel gonfiore sul muscolo per l'appunto provocato dal pompaggio.

    spero di essermi spiegato: qualuno sa perchè? come mai?

  2. #2
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    mi spiego meglio ancora: oggi ho svolto le mie serie alla panca piana da 10 ripetizioni: ho usato il peso giusto per portare a compimento 10 serie pulite e lente (controllate)....eppure dopo neanche 10minuti non sentivo il petto bello gonfio e pompato...e ultimamentemi accade lo stesso ad esercizi per tricipiti o spalle o dorsali....

    non so cosa fare....
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  3. #3
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    quante serie di buffer tieni?
    forse puo essere perche tieni troppo buffer e non lavori abbastanza..pero ho azzardato un ipotesi...sentiamo cosa dicono gli altri..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    mi spiego meglio ancora: oggi ho svolto le mie serie alla panca piana da 10 ripetizioni: ho usato il peso giusto per portare a compimento 10 serie pulite e lente (controllate)....eppure dopo neanche 10minuti non sentivo il petto bello gonfio e pompato...e ultimamentemi accade lo stesso ad esercizi per tricipiti o spalle o dorsali....

    non so cosa fare....
    Se la tua alimentazione è povera di glucidi difficilmente raggiungerai pump degni di nota

  5. #5
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    beh i glucidi ci sono....sono a massa e attualmente ho 600gr di carbo...ovvero

    100gr colazione
    100gr spuntino
    200gr pranzo
    100gr spuntino
    100gr cena
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  6. #6
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    oggi ho chiacchierato con il mio istruttore: mi ha detto che, essendo in periodo di massa (e quindi carichi alti e ripetizioni basse), si stimolano fibre diverse rispetto a quelle che stimoliamo con elevate ripetizioni....
    ...è possibile? il vostro parere?
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  7. #7
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    Si puo' sapere perchè hai postato in questa sezione?

  8. #8
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    penso che sia un argomento 'scientifico', o meglio....riguarda il corpo, nel modo in cui risponde....no?
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