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Discussione: squat e testosterone

  1. #1
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    Molto dubbioso squat e testosterone

    ragazzi secondo voi è vero che alcuni esercizi esempio appunto lo squat stimolino la produzione di testosterone?? lo chiedo xchè io tutti gli allenamenti dove inserisco questo esercizo mi sento particolarmente inc.....to ..nervoso...secondo voi è xche mi girano e basta o è una coincidenza ?oppure effettivamente succede cualche cosa??
    grazie

  2. #2
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    Si, è vero.
    magari proprio da incazzarsi no ma sicuramente stimolano la produzione endogena di testosterone.

  3. #3
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    E' probabile, ma non certo in quella "misura"

  4. #4
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    ok allora mi girano a me x la fatica!

  5. #5
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    indubbiamente lo squat è un esercizio che coinvolge un elevato numero di fibre....quindi con sforzi maggiori è evidente che ci sentiamo più "messi in gioco"....la produzione di testosterone aumenta....
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    indubbiamente lo squat è un esercizio che coinvolge un elevato numero di fibre....quindi con sforzi maggiori è evidente che ci sentiamo più "messi in gioco"....la produzione di testosterone aumenta....
    hmmmm......diciamo sì e nò ! Lo squat è un esercizio multiarticolare quindi con forte effetto anabolizzante su tutto il corpo.....ma con questo nn vuol dire che diventi un attore porno !

  7. #7
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    guarda credo che la produzione di testosterone aumenti ma la produzione rimane elavata per poco tempo dopo(credo massimo per mezz ora) e solo se l allenamento nn e' da sfinirsi se no lo stress aumenta; avevo sentito dire anche che dopo un allenamento particolarmente intenso il livello di testosterone diminuisce significativamente ed entrano in gioco degli ormoni tipo i corticosteroidi(che servono per arginare l infiammazione delle articolazioni) lo spiega in video su youtube adesspo provo a vedere se lo ritrovo

  8. #8
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    io la spiegherei diversamente: dal momento che ad ogni azione corrisponde una reazione e visto che lo squat impegna una grossa catena cinetica
    che inevitabilmente produce un forte stato di catabolismo per reazione e quindi per riequilibrare l'omeostasi il ns organismo produrrà una quantità di testosterone per riportare l'ATTIVITA' (ricambio proteico) alla condizione di equilibrio originaria
    riepilogando quindi ORMONI DELL'ATTIVITA' TESTOSTERONE = ANABOLISMO CORTISOLO = CATABOLISMO
    + cortisolo (azione) = + testosterone (reazione) secondo i principi di regolazione omeostatica.
    il tutto è legato alla quantità di "carne" che contraiamo (gruppi muscolari, unità motorie) in un tempo molto ristretto (unità di tempo)
    se effettuiamo un curl con bil. non sarà la stessa cosa
    la natura non conosce la pieta' per cui solo i piu' forti sopravviveranno

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