sonno o stress?

**abe** · 14-10-2009, 05:13 PM

Ho un problema che mi trovo ad affrontare da qualce mese, ho un po' di pensieri,ed essendo caratterialmente portato a stressarmi facilmente, cosa che purtroppo va contro gli obiettivi di questo sport, chiedo a chi se ne intende finchè non passa questo periodo di m... quale sia la soluzione migliore..

dunque, a mezzanotte vado a dormire, prima delle 2,30 3 non mi addormento ed alle 7 - 8 mi sveglio (anche se la sveglia suona alle 9) e questo capita praticamente ogni notte.

ora ho trovato un tranquillante, TRANQUIRIT contenente diazepam che uso da 2 notti, mi permette di dormire le mie 7/8 ore ma mi sento appesantito e con sonno al mattino, cosa che 1 ora 2 dopo colazione passa.
la domanda è questa può infierire negativamente questo farmaco con l'attività sportiva o è cmq sempre meglio di dover dormire soltanto 4 ore a notte?

**Dargor** · 14-10-2009, 05:37 PM

Non prendere quella cosa. I periodi brutti accadono a tutti, impasticcarsi non è la soluzione sia xkè ti fà male, ma soprattutto xkè ti indebolisce ancora di più caratterialmente e fisicamente.

La domanda và posta su un'altro piano...

Riesci ad allenarti bene?
Da cosa proviene questo stress?
Ti stressi o ti incazzi?

La soluzione risolutiva nel 100% dei casi è dare sfogo al proprio ego, lo stress è una cosa normale, si accumula ma normalmente si dissipa. Se tu non lo dissipi ti crea problemi e ricadute, quindi sfogati...

**TeckAndre** · 14-10-2009, 05:45 PM

Lascia perdere le pasticche...sono solo *****!
Vuoi scaricare lo stress??? Il metodo che ti coniglio io è questo: vai in palestra e spinge oltre il limite, solleva quella ghisa e vedrai che alla fine ti sentirai più sollevato e di sicuro con voglia di dormire

...
A parte questo ti auguro di superare presto questo periodo..dacci dentro

**abe** · 14-10-2009, 05:52 PM

si tratta cmq di un tranquillante non un sonnifero dove il dosaggio sono 20 gocce io ne prendo 8 max.
ogni tanto negli allenamenti sento stanchezza mentre dormendo potrei ritrovare la forza di prima, poi credo che dormendo poco non riesco a liberarmi dallo stress facilmente, mentre riprendendo a dormire per un periodo avrei più forza per sistemare tutto, questo è il mio pensiero..

**Alepl** · 15-10-2009, 09:18 AM

lascia perdere il tranquirit, ti fa crolalre in un sonno profondo ma la mattina dopo sei appesantito, assonnato, fiacco...lascia perdere, non risolve il problema, se hai difficoltà a dormire prova con camomilla, valeriana, melatonina e simili, sono più naturali e sono comunque efficaci.
In bocca al lupo.

**Tonymusante** · 15-10-2009, 09:58 AM

Originariamente Scritto da Alepl

lascia perdere il tranquirit, ti fa crolalre in un sonno profondo ma la mattina dopo sei appesantito, assonnato, fiacco...lascia perdere, non risolve il problema, se hai difficoltà a dormire prova con camomilla, valeriana, melatonina e simili, sono più naturali e sono comunque efficaci.
In bocca al lupo.

quoto Alessio e concordo in pieno; soprattutto aggiungo una cosa: a differenza dei rimedi naturali citati da AlePl, i tranquillanti danno assuefazione, per cui abituandoti ad usarli ogni qualvolta ti dovessi trovare in situazioni analoghe (e sicuramente ricapiteranno) poi rischi di diventarne dipendente e di non prendere sonno senza assumerli e senza progressivamente aumentarne le dosi, con conseguenti possibili effetti indotti sul sistema nervoso nel tempo.
Si tratta pur sempre di medicinali e quindi di rimedi che vanno adottati, su suggerimento medico, solo in caso di patologie evidenti o cronicizzate.