ciao a tutti, ecco un argomento su cui sono del tutto ignorante. ho fatto un search, ma in quello che ho letto si parla sempre dei recuperi fra una serie e l'altra, non fra un wo ed un altro.
i dubbi che ho riguardano:
1. quanto tempo necessita il snc per recuperare tra un allenamento e l'altro?
2. cosa fare per favorirne il recupero, oltre a dormire?
3. gli stimolanti del snc allungano i tempi di recupero?
mi rendo conto che le domande sono generiche e un po' vaghe, quindi mi aspetto che anche le risposte lo siano, ma va bene tutto purchè riesca a farmi un'idea.
grazie per le eventuali risposte
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