Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: recupero snc

  1. #1
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    Predefinito recupero snc

    ciao a tutti, ecco un argomento su cui sono del tutto ignorante. ho fatto un search, ma in quello che ho letto si parla sempre dei recuperi fra una serie e l'altra, non fra un wo ed un altro.
    i dubbi che ho riguardano:

    1. quanto tempo necessita il snc per recuperare tra un allenamento e l'altro?

    2. cosa fare per favorirne il recupero, oltre a dormire?

    3. gli stimolanti del snc allungano i tempi di recupero?

    mi rendo conto che le domande sono generiche e un po' vaghe, quindi mi aspetto che anche le risposte lo siano, ma va bene tutto purchè riesca a farmi un'idea.
    grazie per le eventuali risposte
    Ultima modifica di andyn; 04-03-2009 alle 12:18 PM
    "this grip loosens but it never breaks"

  2. #2
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    come sempre:
    riposo psicologico
    riposo fisico
    alimentazione (ad esempio la colina partecipa alla sintesi dei neurotrasmettitori)

  3. #3
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    ok grazie!
    altra cosa... è vero che il ginseng migliora il recupero del snc?

  4. #4
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    non so risponderti
    hai fatto qualche ricerca? (link?)

  5. #5
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    gli aminoacidi ramificati sono ottimi per il recupero dell snc .mentre si evidenziano sempre le proprieta' di recupero muscolare degli aminoacidi(?) , ci si dimentica che i ramificati sono ottimi per diminuire la stanchezza mentale .

  6. #6
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    il ginseng ed il guarana' sono stimolanti ,che come la caffeina hanno poi l'effetto down.

  7. #7
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    comunque sul recupero mentale non si e' mai approfondito l'argomento sul forum .

  8. #8
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    vabè per fortuna ci sei tu che hai gia scritto 3 post consecutivi adesso siamo ferrati sull'argomento

  9. #9
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    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    non so risponderti
    hai fatto qualche ricerca? (link?)
    allora... o ho letto qualche altra fonte che non ritrovo o mi sono sbagliato, cmq queste parlano tutte del miglioramento del recupero (non esplicitamente del snc), anche se non indicano gli studi...()
    cito da qui:
    http://www.lineaecontrollodelpeso.it...ng-tonico.html
    "Studi condotti su sportivi hanno dimostrato un netto miglioramento dell'efficienza nell’attività sportiva, con diminuzione della produzione di acido lattico e di acido piruvico, la riduzione dei livelli di acidi grassi liberi nel sangue, l'aumento del consumo di ossigeno e della funzionalità respiratoria e la diminuzione del tempo necessario a ricuperare dopo prove atletiche massimali."
    e da qui:
    http://www.pharbenia.it/ebbsc/cms/it...e/Ginseng.html
    " Alcuni studi condotti sugli sportivi hanno accertato un notevole miglioramento delle prestazioni aerobiche dovuto a diminuzione dell’acido lattico, ad aumento del consumo di ossigeno e della funzionalità respiratoria e a diminuzione del tempo necessario per recuperare le energie dopo prove atletiche intense, con un miglioramento complessivo dell’attività psicofisica."

    anche su wikipedia si parla di un aumento del recupero in generale: http://it.wikipedia.org/wiki/Panax

    in ogni caso non è che mi abbiano convinto troppo...
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da needforspeed Visualizza Messaggio
    gli aminoacidi ramificati sono ottimi per il recupero dell snc .mentre si evidenziano sempre le proprieta' di recupero muscolare degli aminoacidi(?) , ci si dimentica che i ramificati sono ottimi per diminuire la stanchezza mentale .
    ma a che dosaggi? intendi utilizzati post wo?
    Citazione Originariamente Scritto da needforspeed Visualizza Messaggio
    il ginseng ed il guarana' sono stimolanti ,che come la caffeina hanno poi l'effetto down.
    sì cmq come accennavo sopra il ginseng sembra migliorare il recupero. ma quindi anche tu pensi che gli stimolanti del snc ne peggiorino il recupero?
    Citazione Originariamente Scritto da needforspeed Visualizza Messaggio
    comunque sul recupero mentale non si e' mai approfondito l'argomento sul forum .
    beh qualcosa si è detto c.a la glutammina o la rhodiola rosea per esempio (almeno per quello che mi è capitato di leggere)

    grazie, ciao.
    Ultima modifica di andyn; 05-03-2009 alle 01:38 PM

  12. #12
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    @andyn: "diminuzione del tempo necessario a ricuperare dopo prove atletiche massimali." si riferisce al recupero tra le serie, visto che è un eccitante.

  13. #13
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    quanto pensi di menarmela ancora ?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    vabè per fortuna ci sei tu che hai gia scritto 3 post consecutivi adesso siamo ferrati sull'argomento
    quanto tempo pensi di menarmela ancora ? cosi' almeno mi regolo

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