Dopo l'estate dove ho mangiato un pò di più
ho fatto per tre settimane questa alimentazione con la
quale mi sono un pò asciugato:
Colazione
8 bianchi + 1 rosso in padella
4 fette biscottate
1 bicchiere di latte
Spuntino proteico 30 gr
Pranzo
Carne o pesce 200 gr
1 cucchiaio e + di olio extra vergine
Insalatona condita
Spuntino proteico
Cena come Pranzo
Durante il giorno consumo molta frutta secca (noci,pistacchio,Ect)
Bevo 6 litri Acqua
L'altro ieri ho fatto le analisi del sangue con i seguenti valori
mg
Glicemia 71 70-105
Azotemia 52 10-50
Creatininemia 0.97 0.70-1.10
colesterolo totale 206 fino a 200
trigliceridi 53 fino 175
transaminasi got (ast) 33 fino a 38
transaminasi gpt (alt) 27 fino a 41
Il colesterolo a 206 dipende solo dalla quantità di proteine o anche
dall' olio e dalla frutta secca?
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