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Discussione: Testosterone

  1. #1
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    Predefinito Testosterone

    Quali sono a parte l'allenamento le principali componenti che influiscono a parte l'allenamento (positivamente o negativamente) sui livelli di testosterone?

  2. #2
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    Una bella giovincella che t'aspetta fra le lenzuola??? Positivamente??? eheheh
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    Una bella giovincella che t'aspetta fra le lenzuola??? Positivamente??? eheheh
    Magari compare....magari!!....

  4. #4
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    Beh l'età influisce certamente: con l'età i livelli di testo negli uomini cala (v. andropausa).

    Cmq il testo manifesta un picco in mattinata per poi calare durante il resto della giornata. Alle tre del pomeriggio i livelli saranno scesi del 40% ~. Un fattore per evitare la riduzione del testosterone e’ controllare gli stati d'animo (stress) e quindi la produzione di cortisolo, in quanto entrambi questi due ormoni hanno un precursore comune, il pregnolone che con l’aumentare dello stress si trasforma in cortisolo anziché in testosterone.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da GabrieleTI Visualizza Messaggio
    Beh l'età influisce certamente: con l'età i livelli di testo negli uomini cala (v. andropausa).

    Cmq il testo manifesta un picco in mattinata per poi calare durante il resto della giornata. Alle tre del pomeriggio i livelli saranno scesi del 40% ~. Un fattore per evitare la riduzione del testosterone e’ controllare gli stati d'animo (stress) e quindi la produzione di cortisolo, in quanto entrambi questi due ormoni hanno un precursore comune, il pregnolone che con l’aumentare dello stress si trasforma in cortisolo anziché in testosterone.
    Addirittura del 40% azz.....magari averci il tempo per allenarsi la mattina.....

  6. #6
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    anche una dieta ipercalorica causa cali di testosterone (che al contrario aumenta con leggere ipocaloriche).. contrariamente a quanto si pensi
    anche le diete fortemente iperproteiche abbozzano il testo

  7. #7
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    la mia prossima dieta infatti sarà molto più leggera, basta vivere alla orsetto teddy ahahah

    cmq shadow man non pensare che anch'io giro in acque piuttosto basse ehehe
    purtroppo e qui mi fermo per non cristonare
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    la mia prossima dieta infatti sarà molto più leggera, basta vivere alla orsetto teddy ahahah

    cmq shadow man non pensare che anch'io giro in acque piuttosto basse ehehe
    purtroppo e qui mi fermo per non cristonare
    La pratica del ''cristonaggio'' è molto applicata in certe circostanze anche da me....

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    anche una dieta ipercalorica causa cali di testosterone (che al contrario aumenta con leggere ipocaloriche).. contrariamente a quanto si pensi
    anche le diete fortemente iperproteiche abbozzano il testo
    dove l' hai letta sta cosa????
    secondo molti studi accreditati una ipercalorica causa aumenti significativi di tutti gli ormoni anabolici e una ipocalorica prolungata un calo degli anabolici ed un aumento dei catabolici, poike' l' organismo interpreta la restrizione calorica come un pericolo per l' organismo e il cortisolo sale.
    se mi dici dove lo hai letto sarei interessato a leggerlo ankio

  10. #10
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    occhio che non parlo di leggere ipercaloriche e di forti ipocaloriche
    cmq sono cose piuttosto note, mi stupisce che tu non lo sapessi
    non tutti gli anabolici agiscono sinergicamente e contemporaneamente, vedi Insulina e GH (che poi il gh non è motlo anabolico.. i veri anabolici sono le IGF-1)

  11. #11
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    Salve ragazzi... scusate se mi intrometto...

    E' vero che la dieta ipercalorica ne riduce la sistesi, ma ciò dipende anche dal tipo di dieta. Se togliamo una dieta iperproteica che di certo ne riduce la sintesi, una dieta in cui il rapporto carboidrati / grassi è spostata verso i grassi in particolare quelli saturi e monoinsaturi (es. carne rossa) può determinare un aumento del testosterone.
    La dieta ideale dovrebbe essere costituita dal 55% di idrati del carbonio; 15% proteine; 30% grassi (meglio se saturi e monoinsaturi).
    Se poi si leggono gli studi di Arnal si può evincere che si possono introdurre anche l'80% del fabbisogno proteico giornaliero durante la cena senza inibire la sintesi del testosterone anzi stimolando maggiormente la sintesi di GH che durante la sera è già abbastanza elevata.

  12. #12
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    a me 55 (o 60%) 15% - 30 (o 25%) mi sembra la ripartizione secondo dieta mediterranea
    onestamente non credo sia l'ideale per un body builder

    io non esagererei neanche con i saturi,se gli insaturi si chiamano essenziali un motivo ci sarà?!

  13. #13
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    si,ma e' tutto molto soggettivo....

    IL SUPER SAYAN[d-|]

  14. #14
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    sisi okey soggettivo di qua e di la.. ma non usiamola come scusa per magnare la pasta 3 volte al giorno o i babbà la domenica

  15. #15
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    allora somo me lo dici o no: fai p.l., b.b. o cosa....son curioso

    IL SUPER SAYAN[d-|]

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