vi faccio una domanda strana, ma è un problema serio.
Ho un ragazzo in palestra che per motivi agonistici deve rimanere in una determianta categoria di peso, è già magro, il problema è che ha delle gambe enormi (63 cm su 68 kg di peso, con parte alta del corpo asciutta e scarsamente muscolosa) e quindi dovrebbe perdere massa nelle gambe. La massa nelle gambe l'ha sviluppata giocando a calcio, il lavoro di pesistica che ha fatto finora è improntato sulla forza e non sulla massa (che infatti non è cresciuta in modo significativo). Quest'estate stopperà il lavoro di forza, siamo disposti anche a perdere gran parte delle qualità muscolari acquisite, pur di fargli mangiare un po' di muscolo. Sò che vi verrebbe in mente di fargli mettere su ancora + massa e farlo gareggiare nella categoria superiore, ma questo per vari motivi non è possibile. Cosa mi consigliate? sia dal punto di vista dell'allenamento che della dieta.
Grazie
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