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Discussione: i frullati...

  1. #1
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    Predefinito i frullati...

    Ciao,ho letto in parecchi post che sconsigliate i frullati...xo' effettivamente sono molto comodi(e anche molto buoni)x ex io la mattina avrei previsto(in massa)un frullato banane\latte....e dopo l'allenamento albumi con frutta o qualche cos'altro x togliere il saporacio di uova....che ne dite?sconsigliate anche questi frullati semplici??avete qlc frullato(possibilmente bono)da consigliare?


    THY

  2. #2
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    I frullati alla fine sono alimenti, puoi utilizzarli secondo la mie esperienza quando ti possono essere utili anche per questioni di tempo, quelli te li prepari prima e sei a posto, io solitamente ne utilizzo 2 uno prima di allenarmi ed uno che porto dietro e lo bevo sia a metà che a fine allenamento, praticamente il secondo lo divido!!
    cmq sono molto validi i frullati alla tozzi nn so sse conosci il genere, cmq te ne posto una niente male da consumare tipo 45min. prima di allenarti ;

    INGREDIENTI
    1 Banana di medie dimensioni (100/110gr)
    mezza mela (solitamente uso le verdi)
    250gr di albumi appena cotti ( oppure sostituite con 30gr di polvere proteica, no un gainer !)
    3/4gr di cacao amaro
    1 caffè
    Poi se serve aggiungete acqua

    PREPARAZIONE
    Cuocere i 250gr di albumi in una padella, dovete scottarli appena, poi mettete tutto nel frullatore dalle uova o proteine che usiate al caffè,lasciate frullare il tutto per un paio di minuti e vi uscirà un frullatone proteico, che andrete a consumare almeno 1 oretta prima di allenarvi, per la digestione altrimenti in palestra rischiate che vi torni sui anche se a me nn è mai capitato anche prendendolo 5 minuti prima del workout!!!

    VALORI NUTRIZIONALI
    26/28gr CARBO
    33/35gr PRO
    6/7gr FAT

  3. #3
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    Ma dai ci hanno scritto le barzellette sul frullato Tozzi, manca la banana tigrata........
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1332
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
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    bè io dico il mio parere, nn mettevo tutto quello che c'era da mettere ma funzionava , mi caricava per affrontare l'allenamento, veramente!!

  5. #5
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    Scusa ma cosa centra il parere, funziova cosa? non ci inventiamo le cose, ti avrebbe dato energia anche una fiesta 10 minuti prima dell'allenamento, ripeto se parliamo di bb ed alimentazione è una cosa, altrimenti tiriamo furoi termini come energia, ricarica prima dell'allenamento e via dicendo che non vogliono dire nulla.

  6. #6
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    vabbe cmq ho risolto....a colazione mi faccio un creppino con gallette un goccino di succo di frutta e qlc mandorla accanto...gli spuntini li riempio con frutta\yoghurt...
    Citazione Originariamente Scritto da EnricoPL
    bello...ora pero' rimetti la cinta e riprova.
    www.powerliftingworld.splinder.com--->Blog
    www.youtube.com/TriploPL--->Videos

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