Mr Italia
In Warm-Up
superfrullatone proteico
Volevo un paio di consigli su sto frullato:
200 g albumi sodi
100 ml latte
15/20 mandorle
50g fiocchi d'avena
1 mela o 1 kiwi.
Dovrebbe avere circa 30g di proteine;grassi e zuccheri nn so!
Ora visto ke vorrei metter su massa m fa bene berlo al mattino??latte e uova van bene mischiati(nel senso di mischiar fonti proteiche diverse)???
Cmq è buonississimissimo!
Mr Italia
In Stretching
pirma di tutto è non è consigliato mischore confi porteiche per un idscorso di assimilazione(però la cosa è molto soggettiva), poi dovresti calcorare quanti grassi e carbo ci sono.Per il sapore bha uova sode è latte non penso sia uno dei migliori abinamenti
Banned
latte e albumi non e'proprio il maxOriginariamente Scritto da Thor86
Mr Italia
In Stretching
optare per una bella crepes dolce no!!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ovvero tutto quello che non andrebbe fatto, tempi di digestione abissali, le uova in tutti i modi ma evita di farle sode, probabile amalgama di proteine con conseguente difficoltà nella digestione ed assimilazione, frutta che fermenta il tutto.....le cose semplici? una bella crepes di albumi con farina, marmellata, delle mandorle\noci per i grassi essenziali, dei wasa, uvetta passa o gallette di riso per i carbo.....poi che vuol dire per mettere su massa? la massa NON la fa un pasto, ne la fa un intergratore, un frullato la fa la DIETA!!!!
Milionesimo post ripetitivo....
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Mr Italia
In Warm-Up
grazia x i consigli!xò facevo un frullato x questioni d tempo!x le crepes c sto 1 ora!qlk ricetta veloce veloce iperproteica???
Banned
se dai un'okkiata su ricette ne trovi a migliaia
Mr Italia
In Warm-Up
ok!tipo?devo girare ttt il forum?
Banned
no basta fare una ricerca semplicissima su ricette
Mr Italia
In Warm-Up
ok vabbè!ma visto ke devo metter su un po' d massa alla mattina meglio carbo o proteine?e in ke quantita circa?+ o -?m affido a te onnipotente trainer!eh eh!
lecchino un po' cs magari m aiuti!eheh
Banned
carbo e pro,non posso stabilire quante calorie ti occorrano al mattino,perche'non so'neppure come sei fatto cioe'peso altezza bf e nient'altro,pero'la mattine e sempre ideale alzare un po' piu'i carbo rispetto agli altri pasti......utilizzando cereali avena pane di segale.......come pro albumi oppure yogurt ,grassi buoni non devono mancare mai come la frutta secca
Banned
e sopratutto non so'neppure che dieta stai seguendo,perche'non in tutti i casi la mattina si aumentano i carbo,c'e gente per es.che aumenta le calorie aumentando anche le pro,......
Mr Italia
In Warm-Up
nn sto a fare nessuna dieta!cioè sto mangiano un sacco d pro ttt il gge bon!cmq grazie!e qlk ricetta ke unisce l'utile al dilettevole fatta di fiocchi d'avena e albumi?dimmi almeno il nome poi la cerco!
Banned
dai un'okkiata qua https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3997
Mr Italia
In Warm-Up
nn ho capito bene quale cmq grazie!pooi m metto hai fornelli e sforno delle ricette ke sono nu babà!e poi ve le posto(cosi m cazziate un po' xkè nn van bene).cmq grazia ancora
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri