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Discussione: Sformato Trainer

  1. #1
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    Predefinito Sformato Trainer

    Eccovi un'altra ricetta che potrebbe rivelarsi utile in estate,un pasto da poter surgelare e consumare quando si vuole oppure da portare a mare,vi espongo la ricetta,peraltro semplice....

    100 gr riso basmati
    250 albume
    2 rossi
    50 bresaola
    200 gr zukkine
    sale e peperoncino all'aglio,foglia di basilico,erba cipollina
    7 olive verdi ripiene al pomodoro


    Coucete il riso,poi bollite le zukkine tagliate preventivamente a tocchetti,intanto tagliate a pezzetti la bresaola.......in una terrina una volta cotto il riso e le zukkine aggiungete l'albume i rossi la bresaola i vario sale pepe basilico erba cipollina .....aggiungete i cibi gia'cotti ed amalgamate oppure frullate tutto per renderlo ancora piu'fluido tanto una volta cotto verra'qualcosa di omogeneo e non ci si fara'piu'caso,mettete tutto in una teglia passata prima con dell'olio onde evitare che si attacchi tutto e cuocete tutto per almeno 20 min nel forno e altri ultimi 10 min con il grill per farlo dorare...avrete ottenuto un pasto ottimo e completo come da foto


  2. #2
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    Predefinito

    a me ha colpito il pinocchietto che hai (se sei tu)

  3. #3
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    no la mia raga

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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