Buongiorno a tutti !
E' un po' che ho inserito nel mio piano alimentare questa "ricetta" .
E' un pasto che inserisco dopo il pranzo (almeno due ore dopo) ma prima del wo (almeno un'ora e mezza prima) .
Avevo l'esigenza di aumentare le calorie ma non sapevo dove andare ad inserirle ed ecco qua: pasto liquido, così non mi appesantisco troppo prima del wo. Una sorta di mass gainer pulito !
Premetto che le quantità sono indicative, ovviamente variano in base ai macros giornalieri personali da raggiungere
Ingredienti
Uno shaker ( ma va?)
Avena istantanea (50 g)
Whey (15 g)
Cacao amaro, un cucchiaino o due (in base a quanto "dark" volete rendere il gusto "chocolate" )
Stevia (a piacere) per dolcificare.
Acqua 300/400 ml
Istruzioni per la preparazione
Buttare tutto nello shaker e consumare
Valori nutrizionali
293 kcal
Carbo: 36 g
Proteine: 19 g
Grassi: 7,25 g (di cui 2,35 g saturi)
Fibre: 6,1 g
Perché consumare l'Antoine's mass gainer
1)E' semplice e veloce da preparare, ma non per questo banale nel gusto o nell'efficacia (se inserito in un piano alimentare funzionale ai propri obiettivi ovviamente)
2)E' un ottimo modo per aggiungere calorie pulite nel proprio piano alimentare
3)Ha un gusto piacevole e dolce nonostante l'assenza di zucchero ed edulcoranti (la stevia è un dolcificante naturale)
4) In omaggio per chi acquista questo prodotto, un bell'articolo sulla stevia di bbhp Stevia contro Edulcoranti : Aspartame, Sucralosio e Acesulfame-K
Che dire, spero che vi piaccia, arrivederci e alla prossima!
Segnalibri