Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 45

Discussione: pancakes banana con soli 3 ingredienti

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,609

    Predefinito pancakes banana con soli 3 ingredienti

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 10533080_1439322903016404_2170162676776399626_n.jpg 
Visualizzazioni: 518 
Dimensione: 47.3 KB 
ID: 13791Ciao a tutti, sono Francesca.

    Ieri ho fatto e gustato questi pancakes, semplicissimi per chi come me non usa farine e ha a disposizione pochissimi ingredienti:

    dosi per n. 1 pancake.

    n. 1 uovo intero (per chi assume molti grassi, usare solo il bianco)
    gr 20 whey (gusto cioccolato)
    n. 1 banana

    banalmente:
    schiacciare la banana con la forchetta e unirla all'uovo ben frustato (sempre a forchetta) ed alle whey.
    cuocere nel padellino antiaderente (o anche al microonde ... ma non fa la crosticina).

    Sabato prossimo provo con la pera.

    Buon appetito a tutti
    Ultima modifica di LaFran; 04-08-2014 alle 02:49 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    1,914

    Predefinito

    al massimo solo il bianco per chi NON assume molti grassi. MA una foto non la metti? :P
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,609

    Predefinito

    Giulio ... il rosso è fonte di grassi. Se capisco come, aggiungo la foto ma ....... il padellino aderiva e si è imbruttito

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    1,914

    Predefinito

    si è imbruttito?? comunque è ovvio che chi assume più grassi ci mette anche il tuorlo che è fonte di grassi...non ci vuole una laurea
    aspetto le foto u.u
    bilanciere powergear....ti sposo!

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Ma si riesce ad amalgamare il tutto??
    Comunque da quando ho compiuto gli anni mi sono accorto che dovrei comprare un vocabolario:
    Ragazzi giovani-italiano, italiano-ragazzi giovani.
    E pensare che sembra ieri quando avevo 14 anni e andavo spensierato sullo skateboard...
    Non che rimpianga quei tempi eh... Anzi...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    1,914

    Predefinito

    uber cosa intendi dire?? XD. Comunque ho visto la foto,mi sono un po spaventato da com'è esteticamente ma credo sia buono
    bilanciere powergear....ti sposo!

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,609

    Predefinito

    Uber carissimo ... certe "licenze poetiche", io, posso permettermele ... fidati ...
    Ad ogni modo si amalgama benissimo ed è davvero buonissimo.

  8. #8
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,609

    Predefinito

    a onor del vero ... io metto il tuorlo essendo la mia dieta piuttosto povera di grassi (ho dovuto eliminare la frutta secca e assumo 2 cucchiaini di olio evo die ... un po' pochino ...)

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Nel dubbio, basta usare un minipimer x amalgamare il tutto.
    Io quando faccio i pancakes uso lo shaker, semplice ed efficace, ma uso la farina (di solito avena, grano saraceno, farro etc etc).
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  10. #10
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    a onor del vero ... io metto il tuorlo essendo la mia dieta piuttosto povera di grassi (ho dovuto eliminare la frutta secca e assumo 2 cucchiaini di olio evo die ... un po' pochino ...)
    La vedo un po' "restrittiva" come dieta...

    Sicura di aver fatto bene i calcoli?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Di solito, 1 gr/kg di massa magra x i grassi, anche in ipocalorica, sono consigliabili, di cui max il 30% saturi.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Di solito, 1 gr/kg di massa magra x i grassi, anche in ipocalorica, sono consigliabili, di cui max il 30% saturi.
    ...e in caso di attività fortemente ossidativa forse si può essere anche più elastici (altrimenti mi sento in colpa!!! )
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    ...e in caso di attività fortemente ossidativa forse si può essere anche più elastici (altrimenti mi sento in colpa!!! )
    Nico adesso ti sei messo pure ad OSSIDARE? Sei proprio vecchio e arrugginito eh
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    uber cosa intendi dire?? XD. Comunque ho visto la foto,mi sono un po spaventato da com'è esteticamente ma credo sia buono
    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Uber carissimo ... certe "licenze poetiche", io, posso permettermele ... fidati ...
    Ad ogni modo si amalgama benissimo ed è davvero buonissimo.
    Stavo pensando a tutte le espressioninuove che sto leggendo ultimamente, la matura, imbruttito etc.etc...
    In realtà ne sono incuriosito, ma il tutto mi fa sentire terribilmente vecchio, come quando mi danno del lei...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  15. #15
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Nico adesso ti sei messo pure ad OSSIDARE? Sei proprio vecchio e arrugginito eh
    Il mio ossido è diventato da tempo ruggine e calcare...
    Ma non mi arrendo mai !

    (Viste le ultime foto su fb delle uscite in enduro ? )

    -------------------------


    Ps......e poi ho un mezzo progettino da qui a 6 mesi.....se riesco a convincermi mi farò pure delle foto. Ma NON mi sono ancora convinto.


    -----
    Ultima modifica di eraser; 05-08-2014 alle 12:20 PM
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Discussioni Simili

  1. Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 16-10-2016, 11:21 PM
  2. DIET PANCAKES by Menphisdaemon
    Di menphisdaemon nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 21-08-2014, 07:55 PM
  3. Colazione dei Campioni! (Avena+Uova=Pancakes)
    Di thunderstone93 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 07-10-2013, 10:42 AM
  4. Mousse magra naturella-Valori nutrizionali e ingredienti
    Di alexscard nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 09-04-2008, 04:30 PM
  5. Pancakes Proteico
    Di Frank Zane nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-07-2003, 09:52 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home