frullato proteico banana semplice semplice

[carpista91]

Ragazzi, per un frullato post-wo... bastano 2\3 banane frullate con acqua e whey? non è necessario il latte vero???

Saluti

[sciany]

scusa ma che domanda è? non ha senso!
il frullato puoi faro a tuo piacimento non esistono regole!
Con il latte verrà più cremoso ma ovviamente aumenteranno le kcal

[Shawn Ray]

Bè le regole esistono e sarebbero in funzione del piano alimentare....ma questa sarà la milionesima domanda fatta da chi non sa nenche cos'è un piano alimentare, ergo.....

[carpista91]

si ma scusate... io lo faccio per avere proteine di veloce assorbimento... se le whey sono isolate propio per non avere le caseine ( sempre contenute nel latte) e stupido metterci il latte... a questo punto.....BEVO LATTE e faccio prima o no?

[Shawn Ray]

Questo è un'altro disorso, hai chiesto di quantità, nessuno può dirti se x grammi siano meglio di x+1, proprio perchè il discorso va contestualizzato al tuo piano alimentare. Lo stesso se inserisci il latte, apporterà tutta una serie di macro nutrienti che dovrai calcolare, poi il discorso dell'assorbimento lento\veloce pè un'altra storia