Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Potete aiutarmi?

  1. #1
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    Predefinito Potete aiutarmi?

    Ho lasciato il messaggio in altri due sezioni... ho ricevuto solo una risposta(il che ringrazio tantissimo) che diceva di fare un giro nel forum perché ci sono molte discussioni in rilievo che mi possono interessare... ho fatto un giro ma mi sono perso, purtroppo non trovo niente. Vorrei qualche consiglio sull'alimentazione da seguire per aumentare la definizione e aumentare di poco la massa.
    Ho 23 anni, sono alto 1.90 cm, peso 70 kg , pratico arti marziali(taekwon-do) 3 volte a settimana(un ora e mezza a lezione) e mi alleno a casa(nei giorni dispari, quando non ho tkd) facendo un po' di "pesi".
    Chi mi può consigliare un'alimentazione per incrementare di poco la massa e definire i muscoli?

    grazie in anticipo.

  2. #2
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    Oct 2008
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    Predefinito

    per prima cosa benvenuto.
    se apri una discussione e nessuno ti risponde non significa che ne devi aprire un'altra in una sezione diversa del forum.

    leggi i 3d in rilievo nelle sezioni dedicate all'alimentazione per farti un'idea più precisa.


    se sei alto 1.90 e pesi solo 70kg, non capisco cosa ci sia da definire

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio

    se sei alto 1.90 e pesi solo 70kg, non capisco cosa ci sia da definire

    in effetti...oltre tutto ricorda che più muscoli hai più bruci grasso....

  4. #4
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    Jul 2009
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    Si scusatemi tanto se ho aperto un altro post, chiedo scusa... peso 70kg ma di muscoli ce ne sono pochi.
    Ok cercherò in modo più approfondito per farmi un'idea, poi appena avrò fatto mente locale chiederò consigli su quello che ho capito. Grazie mille a presto.

  5. #5
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    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749
    Questo articolo puo esserti d'aiuto

  6. #6
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    ok grazie mille, letto tutto adesso provo a fare un'alimentazione e poi la posto per avere maggiori consigli... grazie di nuovo a presto!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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