consiglio...

[albeTRZ]

ciao a tutti..
mi dite che differenza devo tenere nel cibo tra i giorni in cui mi alleno e quelli no?
HO LETTO il ciclo di hunting pig-out e mi sembra fattibile come cosa basta adattarla un po'(no 1 kg di carne e 5 uova eh eh)
SEcondo me non e' una stupida l'idea dei 3 gg consecutivi di all ipoproteici e ipocalorici e 4 di rec e iperproteici e iper calorici.

ma nel caso mi allenassi 3 volte a sett un gg si e uno no..(come molti del resto) che faccio?alterno anche in questo caso come nel pig out e hunting il cibo tra i giorni allenaneti e quelli no?

ciao grazie

[phoenix1927]

secondo me conviene mangiare tutti i giorni le stesse kcal: nei giorni che nn ti alleni devi recuperare, un'ipocaloica è controproducente. magari puoi prendere qualcosa in + ne post wo, ma senza esagerare

[Rik_the_Dog]

secondo me conviene mangiare tutti i giorni le stesse kcal: nei giorni che nn ti alleni devi recuperare, un'ipocaloica è controproducente. magari puoi prendere qualcosa in + ne post wo, ma senza esagerare

si sono d'accordo

[Nemintek]

Mangia sempre le stesse kcal, al limite mi preoccuperei di prendere 200-300kcal in piu' nei giorni in cui ti alleni.

[maurizio]

Perche' Voi Ragazzini Cercate L'alchimia In Diete Etc..........
Bisogna Sudare , Spaccarsi Il Culo In Palestra E Mangiare Sano!!!!!!
Tutti I Giorni, Quello Che Avrai Letto Da Qualche Parte, Lo Fanno I Professionisti O Altri Vicini A Loro, Tu Sei Ancora Un Misero Moscerinoooooooooo
Senza Offesa , Ma Cerca Di Seguire Un Bravo Istruttore ( Lascia Stare Gli Isef) O Diventa Amico Di Uno Che Lo Fa' Gia' Da Anni E Carpiscili Il Modello Di Vita!!!!!!!!!!!!!!!!
Perche' Il Bodybuider Non E' Uno Sport Ma.....uno Stile Di Vita!!!!