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Discussione: Mangiare in spiaggia

  1. #1
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    Predefinito Mangiare in spiaggia

    Riso freddo:
    30g riso integrale
    30g orzo
    30g farro
    100g pomodori
    1 foglia di basilico
    5 olive
    1 scatoletta di tonno/120g petto di pollo
    un filo di olio extravergine di oliva
    peperoncino

    Fate cuocere i cereali al dente, scolateli e versateli in un contenitore di plastica per alimenti; tagliate i pomodori a spicchi, le olive a rotelline, il petto di pollo (se non usate il tonno) a cubetti e versate il tutto insieme ai cereali; unite anche la foglia di basilico, peperoncino e olio di oliva e mettete in frigo fino a quando non partite per andare in spiaggia!

  2. #2
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    518 kcal
    39g pro
    11g grassi
    69g carbo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    518 kcal
    39g pro
    11g grassi
    69g carbo
    Proprio una bella idea!!!

  4. #4
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    bravo
    ma nessuno batte il mio pastone del canoista quando si è di fretta

  5. #5
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    ehmm.. preferisco la pasta al forno...(con tutta quella roba)un solo piatto (di quelli che riempie mia mamma) sarà 1000Kcal...(1 Mcal) ehehehe!!!

    Ti porti quella in spiaggia il bagno lo fai il giorno dopo!!!!!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ILGROSSO
    ehmm.. preferisco la pasta al forno...(con tutta quella roba)un solo piatto (di quelli che riempie mia mamma) sarà 1000Kcal...(1 Mcal) ehehehe!!!

    Ti porti quella in spiaggia il bagno lo fai il giorno dopo!!!!!
    allora tienila per colazione, così poi puoi fare il bagno di mezzanotte! il pastone del canoista va bene anche come spuntino...

  7. #7
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    Figo mangiare in spiaggia

    io in spiaggia porto 100 gr riso condito con olio extravrgine d' oliva, con 180 gr di tonno al naturale,

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