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Discussione: frullatone di carbo&prot

  1. #1
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    Predefinito frullatone di carbo&prot

    ciao a tutti, di solito la mattina prima di andare in palestra mi sparo un frullatone tipo:500ml latte ps 50 gr rice krispies kellogs 1 cucchiaio di fruttosio 20 gr prot in polvere...viene fuori un beverone micidiale,il problema sta nel tracannarlo tutto visto che ci viene fuori un bel 800 ml di pappa. provare per credere.

  2. #2
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    sicuro che ti servano 45g di proteine prima dell'allenamento? quanto pesi?
    Comunque è un bel beverone, sfido a digerirlo entro 2 ore!!

  3. #3
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    peso 70kg x170. ti dirò non è affatto duro da digerire,il problema è ingurgitarlo.ciao

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da robertocn
    il problema è ingurgitarlo
    ne sono più che convinto!!

  5. #5
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    Troppi ingredienti per un pre-wo in questo caso. Troppe proteine e troppe kcalorie.

    Ma una bella omelette no?
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  6. #6
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    le uova mi escono dagli occhi,comunque non lo prendo sempre,alterno

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