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Discussione: Legumi alla messicana al micro

  1. #1
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    Irriverente Legumi alla messicana al micro

    Ingredienti:
    250gr legumi (ceci,fagioli)
    peperoni alla piastra gia cotti
    pomodorini ciliegia
    olio d'oliva
    tabasco
    pepe

    Esecuzione:
    Sgocciolare i legumi e metterli in una pirofila in pirex, mettere una spruzzata di pepe e di tabasco secondo i gusti, aggiungere un pò di peperoni e i pomodorini ciliegina e mischiare il tutto. Dopo di che, coprire la pirofila in pirex con la pellicola (per micro) e mettere il tutto nel microonde impostando la potenza a 450w per 8-9 minuti. A fine cottura aggiungere olio a crudo.

    ciao

  2. #2
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    yessss per renderla piu proteica ci si può aggiungere un po di tonno al nat?

  3. #3
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    yes

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da guano
    yessss per renderla piu proteica ci si può aggiungere un po di tonno al nat?
    aggiungilo quando i legumi sono già cotti..

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