Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: leggero sovrappeso...

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    2

    Predefinito leggero sovrappeso...

    salve a tutti sono nuovo e vorrei dei consigli su diete e allenamento...
    ...allora iniziamo con una breve descrizione di me ...

    eta' : 29 anni

    altezza : 175 cm

    peso : 79.00

    il mio problema ... nel 2000 ho smesso di fumare ...allora pesavo 65,00 ed in 5 anni tenendo la stessa alimentazione di prima ho preso tutti questi chili che si principalmente non sono distribuiti malissimo a parte un po di pancetta pero' mi disturbano, non mi piacciono particolarmente... ho provato la Zona per un po e devo dire che ho ottenuto dei buoni risultati ma il problema di questo tipo di alimentazione e' che e' un po diciamo nauseante... almeno per me..il perido facevo un alternanza di pesi e cardio fitness...a giorni alterni, poi per un anno ho smesso e ora ho ripreso peso...
    ...ora la mia domanda e' o meglio le mie domande sono... :

    1) utilizzare la zona ? (per intenderci io vorrei ottenere un fisico moderatamente "grosso" senza pretese pero' che sia segnato nei punti giusti)

    2) continuare l'alternanza tra cardio e pesi o allenare tutti i giorni pesi ?

    3) CHE tipo di allenamento eseguire ?

    graziee !

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Caro Jeff, innanzi tutto, benvenuto.

    Che dire della Zona. Io personalmente non l'ho mai provata, quindi, non potrei aver alcun tipo di feedback da darti. Ho sentito dire che è un po' complessa da gestire, soprattutto se hai un'attività che ti allontana da casa per molto tempo e non puoi alimentarti se non presso bar o mense.
    Comunque, tu dici che hai avuto risultati e quindi, immagino, tu potresti progredire con questo tipo di dieta.
    In ogni caso, il perdere peso è relazionato alla quantità di Kcal che ognuno di noi assume rispetto al proprio fabbisogno.
    Se ne assumi di più, aumenterai di peso, viceversa, otterrai un dimagrimento.
    Sarebbe opportuno tu stilassi la tua dieta attuale, in modo che potremo eventualmente fornirti pareri ed integrazioni.
    Per ciò che riguarda l'attività fisica, è importante che essa sia più focalizzata verso quella aerobica (in fascia lipolitica), naturalmente se il tuo obiettivo è il dimagrimento.

    Ciao!

    P.S.
    Hai sbagliato sezione. Dovevi postare in "Alimentazione & Nutrizione", non i "Ricette & Muscoli" !

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    2

    Predefinito

    veramente ho proposto di darmi consigli sull'allenamento oltre alle diete....

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Ribadisco i due concetti espressi nel mio post:

    1. Aerobica in fascia lipolitica se il tuo obiettivo è il dimagrimento, eventualmente alternandoli ai pesi.
    2. Hai sbagliato sezione nel postare il thread.

Discussioni Simili

  1. 'Pesante-Leggero-Medio'
    Di Mr.Addo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 01-02-2007, 10:54 PM
  2. Sovrappeso e palestra
    Di EmanueleC nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-01-2007, 11:27 AM
  3. Prendere massa e togliere i kg in sovrappeso
    Di skanka79 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 07-09-2006, 02:12 PM
  4. palestra + nuoto ( leggero)
    Di carlo_rm86 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-01-2006, 12:27 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home