dolore giorno dopo allenamento

**sbondo** · 10-01-2006, 08:40 PM

se nn si ha dolore il giorno dopo e cmq nei giorni a seguire è sintomo che il muscolo nn si è allenato bene?
mi è successo un paio di volte coi bicipiti ed una volta col petto
forse xchè cambio troppo spesso metodo?se ricordo bene l'unica volta che il petto nn mi ha portato dolori è stato proprio quando sono passato dal piramidale a serie da 8
possibile?
inoltre è giusto fare prima i bicipiti e dopo i dorsali?
oggi ho fatto così (x la prima volta)e son passato da 3 esercizi(curl bilancere curl scott,flessioni bicipiti)a scott 8 serie da 6 e con poco carico nel fless bic
sapete xchè?(nn parlo dell'ordine ma della diminuzione degli esercizi x le braccia)io un ora nn riesco mai a starci in palestra(in media 2 ore,ma mi alleno tre volte a settimana)mentre così sono sceso ad un'ora e mezzo
illuminatemi

**°°sOmOja°°** · 11-01-2006, 08:31 AM

i doms non sono segno di crescita.
solitamente, a dire il vero, vengono quando SI cambia allenamento..evidentemente ciò che avevi fatto prima non era molto diverso da ciò che hai fatto dopo.
puoi anche fare prima i bicipiti e poi i dorsali, io lo faccio, ma perchè la schiena è tra i miei gruppi migliori, i bicipiti tra quelli peggiori.

**Simrulez** · 11-01-2006, 03:20 PM

io il giorno dopo ho spesso i muscoli doloranti (non vero dolore da nn muovermi,sia kiaro!ma sento ke hanno lavorato..)

**LU FERRIGNO** · 14-01-2006, 03:23 PM

il dolore significa che i muscoli hanno lavorato intensamente, ma non si sono ancora adattati all'allenamento , una volta che si saranno abbituati allo sforzo a cui li sottoponi non avrai piu' indolenzimento allora dovrai stimolarli ho cambiando routine di allenamento, o facendoli lavorare ancora piu intensamente aumentando i carichi o le ripetizioni

**Venom5** · 14-01-2006, 07:13 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

il dolore significa che i muscoli hanno lavorato intensamente, ma non si sono ancora adattati all'allenamento , una volta che si saranno abbituati allo sforzo a cui li sottoponi non avrai piu' indolenzimento allora dovrai stimolarli ho cambiando routine di allenamento, o facendoli lavorare ancora piu intensamente aumentando i carichi o le ripetizioni

è il primo post sensato che ti vedo scrivere........

ps.come hanno detto gli altri i doms non sono sintimo di crescita muscolare:si può crescere con o senza doms

**LU FERRIGNO** · 15-01-2006, 02:38 AM

grazie venoms ma tipari ca cu mia si babbia a queste cose serie sono ,ho cosa nostra ti salutu u palermitano

**°°sOmOja°°** · 15-01-2006, 09:30 AM

poveraccio... cù ttia ferrignu mancu si pò babbiari, sì troppu fissa, sent' à mia, vattinni a studiari nà picca ì italianu.

**Venom5** · 15-01-2006, 12:08 PM

ehehe purtroppo non lo conosco il vostro dialetto,anche se mi pare di aver intuito quello che dice somoja

:"con te ferrigno neanche si può scherzare(babbiari credo voglia dire questo....ma non ne sono sicuro),sei troppo fesso,senti a me,vattene a studiare no poco(non sapevo come dirlo

)di italiano"

ehehehehe

**Venom5** · 15-01-2006, 12:09 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

grazie venoms

il mio nome è Venom5......o anche solo venom

**Daniel07** · 18-01-2006, 01:34 PM

Si venom hai tradotto perfettamente...

Bravo ti meriti un bel 8

Fozza Palemmo siempre e runn' è ghiè !

**°°sOmOja°°** · 18-01-2006, 01:42 PM

io sono messinese...

**bertilfox91** · 30-01-2006, 10:26 PM

mi ricordo in gita a palermo 3-4anni fa che brutta esperienza...

biabbiare uno è napoletano anche...
devo dire che anche Palermo è gradevole sopratutto il bronx è molto simile a quello di Napoli mi sentivo a casa...poi quando volevano spezzarci l'ossa a me a 3amici miei ho capito che comunque eravamo in terra straniera...so permalosi i palermitani

spero per voi che non siano tutti come lu