X Stantio...
Ciao ho letto in un tuo post che sei alto 1.78 e pesi attualmente 99 kg., io idem 1.78 x 95,8 al momento e sono in fase di massa, spero che riesco x fine marzo di arrivare almeno a 98 kg., mi alleno 3 volte a settimana, i miei allenamenti sono intensi che durano max 1.30, gli esercizi preferiti sono panca p. e inclinata (bilanciere o manubri) trazioni alla sbarra, rematore (bil. o man.) stakki e squat (adoro lo squat), poi seguo un alimentazione pulita 6 pasti al dì, al momento sto integrando solo con dei ramificati 5 prima e 5 dopo allenamento.- Dimenticavo ho 39 anni (sono un vekkietto)
X ora ti saluto ci sentiamo...... un'abbraccio a tutti.
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