Quantità: Carbo 3453,455gr Pro 123,45gr Grassi una manciata
Colazione
4 kinder delice
2 pacchi di albumi frullati col nesquik (preferibile nesquik plus x calcio e folacina)
frutta sekka (se prendo il mars ke ci sn le nocciole va bene uguale??)
Spuntino
Tonno al naturale in 500gr di pane allo strutto
1 cucchiaio di olio da motore e una fetta di bel paese (x i grassi)
Pranzo
2 teglie e mezzo di cannelloni (l'altra mezza la lascio x tenere bassi i carbo)
1 bistecca di maiale da 2 kg, o in alternativa prendo il cane lo raso e lo infilo nel microonde.
Verdura a volontà, in particolare se riesco a fregarla dall'orto del vicino (devo però stare attento al diserbante)
Spuntino
Shampoo alle proteine del latte (gli integratori costano troppo e allora mi arrangio).
Cena
4 buste di 4 salti in padella prese a caso dal freezer (in particolare tagliatelle ai funghi porcini....almeno prendo anke qualke pro vegetale).
2 fette di panettone al cioccolato (sennò mi si abbassa l'insulina).
1 caffè con dolcificante
Pre-Nanna
Proteine in polvere (così senza frullarle, xkè sennò la bolletta dell'acqua aumenta troppo).
In quanto tempo credete riuscirò a diventare tirato ???
Accetto eventuali correzioni
Segnalibri