Mi ricordo che esisteva un metodo per calcolare approssimativamente il proprio massimale senza però caricare effettivamente tutto il peso però non mi ricordo come si faceva.
Qualcuno di voi lo ricorda???
Mi ricordo che esisteva un metodo per calcolare approssimativamente il proprio massimale senza però caricare effettivamente tutto il peso però non mi ricordo come si faceva.
Qualcuno di voi lo ricorda???
Vedi questo 3d:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6791
La domanda era diversa.Ma la risposta è quella che vuoi tu.
A titolo puramente indicativo, tali numeri NON SONO oro colato o assolutamente esatti:
http://www.bodybuildingitalia.it/tabelle/massimali.htm
Per alcune persone i numeri hanno un'approssimazione decente (es. x il sottoscritto) mentre per altri cannano clamorosamente, principalmente è dovuto alla diversificazione dell'adattamento neuromuscolare, la tipologia di "forza" che si è acquisiti, la tecnica che si possiede e così via.
ti metto un programmino che ho fatto io.
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