Attrezzi di base consigli

[VIERI]

Salve ragazzi, vi propongo un argomento che interessa chi, come ho fatto io in passato, si deve dotare di attrezzature private per allenarsi a casa.
Ho visto sul sito Olimpyans (tanto per non fare pubblicità ) una panca descritta come innovativa "Workbench Bench/Rack System" che consentirebbe di lavorare in sicurezza e di staccarla per lavorare col rack libero per lo squat. A parte la cifre, quella sì, pesante che costa, conoscete questo attrezzo? Vale la pena? Che cosa consigliare a chi debba attrezzarsi senza spendere una follia, con strumenti di base?

[konkoji]

personalmente mi sono trovato bene solo con manubri e pesi liberi allenandomi a casa
eseguivo gli stakki come esercizio fondamentale per le gambe
le trazioni alla sbarra e i rematori per i dorsali
le distensioni sul letto con un bracio solo, per il petto
insomma con un po di fantasia si fa quasi tutto a casa solo ke ci vuole un po piu di tempo per smontare i manubri


sullo stesso sito se hai un po si soldi da spendere e un po di spazio puoi trovare offerte qualitativamente migliori se ti piace allenarti da solo
quando vuoi (a me è capitato di allenarmi anke all'1 di notte o alle 7 del mattino) ma spenderesti quanto per 4 anni di abbonamento in palestra

quello da te scelto mi sembra comunque 1 attrezzo di qualita (puoi fare anke le trazioni volendo) ma gli appoggi per lo squat in caso di necessita mi sembrano molto piccoli e se dovessi cadere per il peso del bilancere forse nn li centreresti facendoti male

[VIERI]

Sì konkoji credo siano giuste le tue osservazioni, ho aperto il 3d per confrontare esperienze e valutazioni varie. Diversi ragazzi dalle mie parti non ce la fanno a venire in palestra con regolarità, uno in particolare vorrebbe attrezzarsi a casa, perchè in effetti abita lontanissimo. Così accarezzavo l'idea di aggiornare la mia vecchia ferraglia pure io.
Tornando a quel che dici, gli appoggi di sicurezza per lo squat sono esigui, magari possono essere utili per la panca ma l'ideale si sa, sarebbe allenarsi in coppia.

[frank leone]

ciao vieri sinceramente i prezzi di olympian mi sembrano in generale una rapina, perciò non comprerei ma attrezzi lì, visto che il rapporto prezzi qualità è basso a mio parere..I dischi e i bilancieri diversamente mi sembrano di buona qualità seppur comunque cari.
secondo me un power rack artigianale fatto da un fabbro è la scelta migliore, associato ovviamente ad una panca robusta...
Al rack puoi magari far aggiungere due sbarre per poter fare le parallele.


guarda questo è uno schemino per un rack artigianale che gira da un casino tra i forum ,vedi se ti può essere utile

[konkoji]

ma la realizzazione artigianale nn costa di piu di quella fatta con le makkine industriali?

[konkoji]

potresti far venire un amico a casa tua per allenarvi insieme
se seite allo stesso livello e avete gli stessi obbiettivi

se siete veramente interessati e avete uno spazio sufficente a disposizione
potreste dividere la spesa

o ancora meglio ma nn vorrei esagerare
comprete o affitate(i primi tempi) un box sufficentemente grande
e allestite una palestra per giovani (dopo esservi informati sulle autorizzazioni necessarie) aperta in un orario komodo sia per voi ke per i clienti
se l'idea funziona (e penso proprio di si visto ke sarei il primo ad iscrivermici)
potreste avere una decina di clienti o soci con cui dividere la spese e gli eventuali guadagni
potresti avere 6 soci ke si occupano a turno della palestra e forse una 20 di clienti fra i ragazzi dei dintorni
ma l'importante sarebbe una campagna publicitaria
e se avete problemi kiedete pure nel forum

ma forse la fantasia viaggia troppo oggi

[giovane BB]

vabeh a sto punto tanto vale forgiarsi i dischi da solo!!! ]# ]#

[VIERI]

Grazie franck, konkoji, giovane BB è un piacere viaggiare con la fantasia, è bello progettare, ideare, poi ci scontriamo con tanti intoppi ma non importa.
La ricerca continua...

[frank leone]

ma la realizzazione artigianale nn costa di piu di quella fatta con le makkine industriali?

si è uno dei motivi della rivoluzione industriale

vabeh a sto punto tanto vale forgiarsi i dischi da solo!!! ]# ]:

I materiali non costano nemmeno 100 euro e la manodopera di un fabbro amico non dovrebbe superare la stessa cifra.
Un power rack di olympian costa quasi 500 euro
poi fate voi...a me non viene in tasca nulla cmq

[mau]

prendi 2 caprette ( intese come ponteggi per muratori non come animali del genere caprini ) alla disfattura e le paghi 50 £ al kg , in euro sono 2 centesimi e mezzo , attento che non siano troppo rugginose perchè se si spaccano improvvisamente ci rimani sotto ed a noi toccherà commemorarti sul forum

[Gymmer]

ciao raga
vi spiego il mio problema
io a casa ho una panca che si può regolare piana/inclinata e declinata, manubri, un bilanciere, una panca multifunz ke fa leg ext, lat ecc ecc...

mio fratello si allena a casa, ma ha problemi nel fare:
squat
french bilanciere
lento

problemi nel senso che ha bisogno sempre di qualcuno ke gli prende il bilanciere ( specie nello squat ) ma certe volte ( quando lo aiuto io ) ho tantissime difficoltà a mettergli il bilanciere sulle spalle per lo squat, o quando deve porenderlo per fare il lento..cosa deve comprare per fare questi esercizi senza l'aiuto di nessuno ? Cioè anche quando è aiutato si fa male un po' alla schiena per posare/prendere il bilanciere dalla panca...

grazie a tutti

N.B.= solo il power rack si può comprare?

[giovane BB]

perche cosa vorresti?uno schiavo tuttofare? 9