Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 19 anni e vorrei scrivere qualche riga per raccontarvi la mia storia.
Circa due anni fa pesavo all'incirca 10 kg in più di adesso e avevo molta massa muscolare in meno. I miei amici, per scherzare, erano soliti a chiarmarmi "bonzo", e ciò per quanto prendessi la cosa sul ridere (visto che non ero sicuramente obeso) a volte tendeva a darmi fastidio e a farmi pensare. Così decisi, stimolato anche da alcune idee messemi in testa da una ragazza a cui mi ero affezionato, di tentare di perdere peso. Cominciai ad andare a correre diversi giorni la settimana e a correggere la mia alimentazione (purtroppo le mie conoscenze in tale ambito erano al quanto limitate in quel periodo). Cominciai a perdere peso e ciò mi rese felice perché potevo notare i risultati. A maggio 2014 ero felicissimo, avevo un fisico davvero bello e avrei voluto mantenerlo tale. Sfortunatamente la mia grande paura di riprendere peso e una quasi depressione per un acne che in quel periodo mi faceva stare malissimo, mi fecero eliminare un sacco di cibi, ogni cosa grassa era per il mio cervello dannosa e con esse anche le più intelligenti fonti di carboidrati. Così in uno stato di completa infelicità, persi ancora molto peso, finché, circa un anno fa, mi resi conto che ero diventato quasi anoressico, il mio fisico non mi piaceva più. Deciso a migliorare cominciai a praticare palestra regolarmente, ma i risultati non arrivavano quasi, la mia alimentazione non forniva i nutrienti giusti. Mi convinsi che era tempo di cambiare e di reintrodurre alcuni cibi che mi avrebbero aiutato e così feci, tuttavia non mi permettevo nessuno sgarro, avevo troppa paura di ingrassare. Ciò non mi rendeva felice e anzi aveva rovinato la mia vita, aveva cambiato il mio carattere, non ero più quel ragazzo simpatico e vivace di sempre con un po' di pancetta, ero un ragazzo chiuso che non amava neppure più divertirsi, c'erano troppi modi (a parer mio a quel tempo) di riprendere peso fuori casa. Non mangiavo neppure più con i miei amici, perché ritenevo che ciò che avrei mangiato con loro mi avrebbe fatto ingrassare. Piano a piano però si sono cominciati a vedere i risultati finché, quasi un anno dopo di duro lavoro, ero circa nuovamente contento con il mio fisico e anzi non avrei pensato di poter arrivare a una simile situazione. Ma c'era ancora un problema, quuest'ossessione all'alimentazione che quasi non mi permetteva di vivere. Alcuni mesi fa ho cominciato a lavorare ad una mensa, e ogni giorno, per non mangiare ciò che portavano, continuavo a prepararmi i pranzi (sanissimi certo, ma la routine). Da poco ho iniziato invece a mangiare con i miei colleghi e sopratutto per i bambini per cui lavoro, ciò mi rende felice moltissimo, e finalmente ho capito che è giusto vivere una vita sana, ma l'ossessione ti distrugge, ho capito che posso anche mangiare alcune cose non sane, ma essere felice di ciò e sopratutto non ingrassare, ora mi piace mangiare con gusto e ritrovare alcuni piatti, dopo mesi e mesi di rifiuti e false convinzioni. Il mio grasso corporeo sarà di circa 7-8 % e praticando sport come continuo a praticare, sono convinto che riuscirò a mantenere i miei risultati e il mio fisico, anche mangiando pasta al forno e lasagne un paio di volte a settimana. Finalmente ho capito che mangiare queste cose non vuol dire avere una vita malsana, ma soltanto godersi l'unica breve vita che abbiano e questi pasti mi rendono davvero felice. Ho capito che mangiando bene per gran parte della settimana si può avere una vita sana, mangiando cibi a volte grassi e non adatti al fitness e bodybuilding, perché ho capito che non sono le lasagne o la pizza che ti danneggiano se mangiate a volte, ma l'eccessivo utilizzo di altri cibi, come i fast food o le bibite gasate. In poche parole vorrei solo dirvi di non essere troppo restrittivi nella vostra vita, io ora ho un'alimentazione sana a circa l'80 % ma il resto 20 % mi dò alla pazza gioia con cibi buonissimi e soprattutto con i miei bellissimi bimbi. Godetevi la vita e sopratutto il cibo, riso, broccoli e pollo non possono essere la soluzione per tanti anni. Godetevi le uscite con amici e mangiate ciò che preferite, senza pensarci troppo e senza paranoie, vedrete che trovando un compromesso tra sano e non e praticando sport regolarmente, potrete comunque ottenere un fisico di cui andare fieri, forse non da mr. olympia, ma comunque da competizione.
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