Voi multifrequenti conoscete il metodo si Scott Stevenson FT?
Mi sono comprato l'ebook qualche sera fa, sembra interessante. Un allenamento per ipertrofia pura basato su una multifrequenza a basso volume che ricorda il Dc
Voi multifrequenti conoscete il metodo si Scott Stevenson FT?
Mi sono comprato l'ebook qualche sera fa, sembra interessante. Un allenamento per ipertrofia pura basato su una multifrequenza a basso volume che ricorda il Dc
-Where Eagles Dare-
Ahaha da quando ho scritto di Scott Stevenson ora tutti a guardare il FT come se fosse la cura dei mali del mondo. Non nego che mi viene da ridere
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Non ne ho letto da te, non ho nemmeno idea di dove tu ne abbia parlato Scott lo seguo dai tempi del DC.
Inoltre non ho mai detto che è "la cura", io rimango felicemente sotto l'ala di Meadows. Ma visto che questo è un forum in cui si tratta molto la multifrequenza volevo far conoscere questo approccio.
Ultima modifica di carnera; 26-09-2015 alle 09:37 PM
-Where Eagles Dare-
Singolare quello che dici, dato che giusto ora stai leggendo il thread dove ne ho parlato.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Sì, sono andato appunto a vedere...
Ne ho parlato con Gabri sabato scorso, non seguo bw molto spesso, preferisco altri lidi. Tipo questo.
-Where Eagles Dare-
Ahahaha grande Gabri! Comunque...ottimo sul lower, poco per l'upper.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
è possibile fare un sunto con le idee principali del metodo?
LOWER HEAVY + UPPER PUMP
UPPER HEAVY + LOWER PUMP
LOWER BODY CLUSTER (o FB)
UPPER BODY CLUSTER (o FB)
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
grande esempio di sintesi estrema!
comunque hai reso l'idea!
Ero appena risalito da un'immersione
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Si tratta di un programma strutturato abbastanza complesso, in cui si lavora su una progressione di carico di lavoro settimana per settimana.
Si allenano l'upperbody e il lowerbody più volte a settimana, con un volume apparentemente basso, ma che viene in realtà incrementato tramite tecniche come i muscle round (cluster sets).
Per certi versi ricorda la struttura del DC, per altri si tratta di qualcosa di nuovo.
La struttura è quella indicata da memphisdaemon.
In parole povere si cerca di attuare tutte le possibili strategie atte alla crescita (tensione meccanica, stress metabolico e danno muscolare.)
-Where Eagles Dare-
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